Bagaimana mengubah diri Anda sepenuhnya dan bagaimana memulai hidup bahagia. Bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik - mulai dari mana, saran dari psikolog benar-benar berubah

Petunjuk Bermanfaat

Anda tidak dapat mengubah diri sendiri - bahkan tidak ada gunanya mencoba. Ya, di berbagai seminar dan kursus pengembangan diri mencoba untuk meyakinkan Anda sebaliknya. Tetapi Anda seharusnya tidak memperhatikan mereka. Mengapa? Ya, karena mereka semua salah. Setidaknya dalam kata-kata.

Anda tidak bisa berubah. Dan semua upaya Anda untuk berubah tidak lebih dari upaya orang yang haus untuk mengikuti fatamorgana di gurun yang panas. Secara umum, semuanya kosong. Karena itu, jangan mencoba mengejar fatamorgana. Lebih baik lakukan sesuatu yang lain.

Tapi kenapa kamu tidak bisa berubah? Ya, karena gagasan yang perlu Anda ubah, ini bersyarat. Ini adalah sesuatu yang perlu Anda lakukan untuk merasa lebih baik. Tapi Anda mungkin merasa lebih buruk.

Kami menyampaikan kepada Anda analisis paling mendalam tentang apa yang kami maksud dengan frasa "ubah diri Anda sendiri". Analisis tanpa penipuan dan banding palsu. Analisis yang akan memberi Anda jawaban atas pertanyaan utama - bagaimana mengubah hidup Anda menjadi lebih baik dan mengapa Anda tidak mencoba mengubah diri sendiri untuk ini?

Mengubah hidup tanpa mengubah diri kita sendiri

Mengubah diri sendiri dan mengubah sesuatu dalam diri Anda adalah dua hal yang berbeda.

Kemarin Anda tidak memiliki kesempatan untuk membaca artikel ini. Hari ini Anda akan membacanya. Apakah ini berarti Anda akan berubah? Kedua jawaban - ya dan tidak - benar. Tapi itu semua tergantung pada arti apa yang Anda masukkan ke dalam kata kerja "berubah".

Secara teknis, Anda selalu berubah dan tidak berubah pada saat yang bersamaan. Itu tergantung bagaimana Anda melihatnya. Karena kesimpulan Anda bahwa Anda telah berubah atau tidak berubah hanya ada sebagai pikiran di kepala Anda.

Seseorang mungkin memutuskan bahwa "mengubah diri sendiri" berarti menghasilkan satu miliar dolar. Dan kemudian Anda bisa menghabiskan sisa hidup Anda memukuli diri sendiri, dan menyalahkan dirinya sendiri karena tidak bisa "berubah". Oleh karena itu, ini bukan penggunaan kata kerja "berubah" yang terbaik.

Orang lain mungkin memutuskan untuk "mengubah diri" dengan tidak menuangkan mayones pada kentang goreng. Dalam contoh ini, mencoba mengubah diri sendiri terlihat sangat sederhana dan cukup bisa dilakukan. Tetapi apakah ini berarti orang seperti itu telah mengubah dirinya sendiri? Tentu saja tidak.

Kami terus-menerus diberitahu bahwa untuk meningkatkan kehidupan kami - Anda perlu mengubah diri sendiri, mengubah sesuatu dalam diri Anda. Kesalahan rumusan pertanyaan ini terletak pada kenyataan bahwa "mengubah diri sendiri" dan "mengubah sesuatu dalam diri sendiri" adalah dua hal yang sama sekali berbeda. Ambil itu sebagai dasar dan mari kita lanjutkan.

Apa itu perubahan?

Ada perasaan bahwa ini hanyalah permainan kata-kata kosong: mengubah diri sendiri atau mengubah sesuatu dalam diri Anda - apa bedanya? Sama sekali tidak. Jika Anda memikirkannya, maka dalam kasus pertama kita ditawari kefanaan kosong, sedangkan nasihat kedua lebih seperti tugas yang dapat dilakukan secara praktis. Sebuah contoh akan membantu Anda memahami ini dengan lebih baik.

Bayangkan seseorang yang terus-menerus berbohong kepada teman, terapis, atau mantan pasangan hidupnya, mengklaim hal itu dia akhirnya sampai pada ide untuk mengubah dirinya sendiri dan ini akan terjadi. Janji-Nya adalah imajiner dan artifisial.

Dan jika orang ini berbohong sebelumnya, lalu tiba-tiba berhenti melakukannya, apakah ini berarti dia telah berubah? Apakah ini berarti bahwa orang seperti itu telah berubah sepenuhnya dan tidak dapat ditarik kembali? Seberapa besar kemungkinan dia tidak akan mulai berbohong lagi?

Dan bahkan jika orang itu tidak berbohong lagi, apa bedanya? Apalagi untuk ratusan orang difitnah oleh orang ini. Ide utamanya adalah kita tidak tahu apa itu mengubah diri kita sendiri, karena kita tidak tahu siapa kita sebenarnya!

Misalnya, jika Anda bangun besok pagi dan tidak melakukan apa yang biasa Anda lakukan setiap pagi, apakah itu berarti Anda sudah berubah? Atau apakah Anda akan tetap menjadi ORANG YANG SAMA yang hanya mencoba melakukan sesuatu secara berbeda?

Dan di sini muncul pertanyaan yang sangat penting - siapa yang dapat memastikan bahwa Anda telah berubah? Atau belum berubah... Dan inilah masalah utamanya, yang terkait dengan penggunaan konstruk "ubah diri sendiri".: setiap perubahan membutuhkan keterlibatan kepribadian Anda dalam proses ini.

Bisakah kepribadian seseorang diubah?

Kebutuhan untuk mengubah kepribadian seseorang adalah jalan yang salah

Saat Anda melibatkan diri dalam proses mengubah kepribadian, Anda menjadi benar-benar terikat secara emosional pada sesuatu yang sebenarnya tidak ada. Anda dengan mudah jatuh ke dalam histeris, mulai menyalahkan diri sendiri dan orang lain atas segalanya, akhirnya sampai pada kesimpulan bahwa Anda adalah tempat kosong yang tidak berharga di dunia ini.

Contoh lain: berjanji pada diri sendiri bahwa Anda akan berganti pakaian dan pergi ke gym setiap minggu adalah satu hal. Dan sangat berbeda untuk mengatakan pada diri sendiri: "Saatnya untuk akhirnya berubah dan menjadi orang yang pergi ke gym setiap minggu".

Mengatakan hal pertama kepada diri sendiri sangatlah mudah. Anda ingin pergi ke gym. Dan Anda pergi (atau tidak pergi). Ungkapan kedua yang diucapkan pada diri sendiri menyiratkan bahwa untuk pergi ke gym, Anda harus memikirkan kembali diri Anda sepenuhnya.

Dan itu menimbulkan badai emosi. Jika Anda berhasil (yang, maaf, kecil kemungkinannya), Anda mendapatkan perasaan yang luar biasa kamu telah menjadi orang baru. Perasaan ini akan menyertai Anda selama Anda tidak merasa tidak berharga lagi dan tidak ingin "berubah" lagi.

Dan jika Anda tiba-tiba gagal, Anda akan kembali menghukum diri sendiri secara moral karena kemalasan Anda yang tidak dapat diperbaiki. Dan justru inilah keseluruhan masalah yang terkait dengan fakta bahwa Anda melibatkan kepribadian Anda dalam proses ini.

Jika (atau ketika) sesuatu tidak berhasil untuk Anda, Anda mulai berpikir: "Mungkin aku bercanda? Mungkin Saya tidak cocok untuk olahraga? Mungkin itu bukan milikku? Lalu mengapa saya harus mencoba?"

Ketika Anda memutuskan bahwa ketidakkekalan seperti itu adalah karakteristik dari karakter Anda dan KEPRIBADIAN ANDA, Anda mulai mengevaluasinya dalam kaitannya dengan ketidakmampuan Anda sendiri untuk menendang pantat Anda dan pergi ke pelatihan.

Anda mulai membenci diri sendiri. Dan kemudian motivasi Anda adalah untuk "mengubah diri sendiri", atau secara umum melakukan sesuatu dalam waktu dekat, menghilang. Di sisi lain, jika Anda berhasil, Anda mulai merasakan emosi yang tinggi, kehilangan rasa diri Anda untuk jangka waktu tertentu.

Tapi segera perasaan semangat ini menghilang. Dan kemudian Anda memiliki kebutuhan lain untuk menentukan "perubahan" baru untuk diri Anda sendiri, yang perlu dicapai. Dan Anda kembali mulai mencela diri sendiri atas kepribadian Anda, mencoba mencapai perubahan ini.

Anda menjadi seseorang lagi "kecanduan" pada kebutuhan akan perubahan pribadi– sama seperti bagaimana beberapa kecanduan narkoba, yang lain kecanduan minum, dan yang lain kecanduan judi.

Tapi inilah rahasia terpenting bagi Anda - tidak ada orang yang cocok untuk olahraga. Hanya ada orang yang pergi ke gym dan berolahraga.

Demikian pula, tidak ada orang yang sangat "produktif". Hanya ada orang yang sering menghabiskan waktunya secara produktif. Bahkan tidak ada yang namanya orang yang simpatik. Hanya saja, ada orang yang tidak berperilaku egois narsistik.

Perilaku manusia yang berubah

Mengubah diri sendiri hanyalah membuat pilihan yang berbeda

Jaga identitas asli Anda. Saat kita melibatkan kepribadian kita dalam proses yang dijelaskan di atas, saat kita memutuskan bahwa nilai kita sebagai pribadi ditentukan oleh bagaimana kita berperilaku atau peristiwa apa yang terjadi pada kita, kita diliputi oleh badai emosi yang tidak perlu.

Dan ketika kita diliputi oleh badai emosi yang tidak perlu, kita bertindak seperti orang bodoh terakhir. Alih-alih ini kita harus melihat kehidupan kita, seperti rangkaian panjang urutan tindakan dan keputusan.

Dan kemudian kita akan memahami bahwa "mengubah diri kita sendiri" berarti membuat pilihan yang sedikit berbeda, membuat keputusan yang berbeda, atau bertindak berbeda dari biasanya. Inilah contoh lain untuk Anda: bayangkan seseorang yang benci bangun pagi. Ini tidak sulit, mengingat fakta bahwa banyak dari kita tidur larut malam...

Perilaku seperti itu mempengaruhi banyak aspek kehidupan orang tersebut. Misalnya, itu mempengaruhi produktivitasnya di siang hari. Mungkin dia sering harus duduk di mejanya di malam hari.

Setelah itu, keesokan harinya, orang ini merasa semakin lelah, terus-menerus stres. Tapi malam berikutnya semuanya terulang: dia dipaksa bekerja lagi di malam hari, tidur lebih larut dari biasanya.

Di akhir minggu, orang seperti itu merasa sangat kewalahan. Dan kemudian dia, untuk bersantai, menuruti semua yang serius, mencoba menghilangkan stres dengan minum mencoba bersantai di klub malam. Tetapi perilaku ini hanya membuatnya semakin lelah - kelelahannya akan menyertainya hingga minggu depan.

Banyak dari kita hidup seperti ini. Pada saat yang sama, kami berhasil berbisnis, membangun karier kami. Dengan bantuan kopi dosis kuda, mungkin ... Sulit bagi kami. Dan kami, alih-alih menilai kebenaran ritme seperti itu, mulai mengidentifikasi kebiasaan buruk kami dan perilaku irasional kami dengan kepribadian kami.

Padahal, perilaku ini menjadi bagian dari kepribadian kita. Dan kami percaya bahwa inilah jati diri kami yang sebenarnya. Dan kami berkata pada diri kami sendiri: "Ya, saya orang seperti itu! Saya tidak bisa bangun pagi-pagi, dan saya tidak bisa tidur tepat waktu. Saya tidak membutuhkan ini! Karena saya bisa bekerja di malam hari, bahkan sepanjang malam!"

Dan kami benar-benar bisa, selagi kami masih sangat muda dan penuh energi. Namun seiring bertambahnya usia, kami tiba-tiba menyadari bahwa kami tidak dapat lagi melakukannya seperti sebelumnya. Ada masalah yang terkait dengan realisasi penurunan produktivitas diri sendiri.

Dan kemudian, alih-alih menyadari kebiasaan buruk mereka, beberapa terus berkata pada diri mereka sendiri: "Aku hanya tidak dibangun untuk bangun pagi-pagi" . Atau: "Saya hanya secara fisik belum siap untuk melakukan apa yang biasanya dilakukan orang lain di pagi hari".

Berpikir seperti itu berarti menyerah sebelum Anda mencoba melakukan apa pun. Kita melawan diri sendiri dengan memaksakan diri untuk bangun pagi, lari, atau membuat sarapan sehat. Dan ketika kita kalah dalam pertarungan ini, kita berkata pada diri kita sendiri: "Yah, aku bilang / bilang pagi bukan waktuku".

Namun, kita perlu mengatasi diri kita sendiri. Dan ini terjadi melalui pemahaman bahwa kita tidak benar-benar mengenal diri kita sendiri. Tapi itu tidak masalah! Lagi pula, hal terpenting adalah memahami bahwa melakukan hal yang benar itu benar! Adalah baik untuk bangun pagi, memulai hari dengan hal-hal sederhana yang biasa, dan makan sarapan yang sehat.

Untuk melakukan ini, Anda perlu memisahkan kepribadian Anda dari apa yang Anda lakukan, dan lakukan saja apa yang harus Anda lakukan - ini adalah tindakan terbaik. Apakah ini berarti Anda akan merasa "dibuat" untuk bangun pagi-pagi? Siapa tahu! Dan siapa yang lebih peduli darimu?

Abstrak "Aku" Anda dari keputusan Anda, karena, kemungkinan besar, keputusan Anda tidak selalu Anda. Tanyakan saja pada diri Anda pertanyaan berikut - apakah yang ingin saya lakukan baik untuk saya? Jika jawabannya ya, maka lanjutkan saja dan lakukan.

Apakah kamu tidak berhasil? Tapi apakah Anda masih berpikir itu baik untuk Anda? Lalu lakukan lagi! Terakhir, jika pada titik tertentu Anda merasa ini bukan untuk Anda, maka berhentilah melakukannya. Itulah seluruh rahasianya.

Ubah apa yang Anda lakukan tetapi bukan diri Anda sendiri

Banyak dari kita merasa terperosok dalam kebiasaan buruk tertentu. Nyatanya kita adil secara emosional "berakar" pada perilaku yang salah. Ambil perokok: dia tidak hanya merokok. Seluruh kepribadiannya dibangun di sekitar merokok.

Merokok mengubah kehidupan sosialnya, pola makan dan pola tidurnya; mengubah perasaannya tentang dirinya sendiri dan orang-orang di sekitarnya. Dia menjadi "perokok" untuk teman dan keluarganya. Dia membangun hubungan dengan rokok, bisa dikatakan, seperti orang membangun hubungan dengan hewan peliharaan atau anak-anak dengan mainan favorit mereka.

Ketika seseorang memutuskan untuk mengubah dirinya dengan berhenti merokok, pada dasarnya dia sedang mencoba mengubah kepribadiannya sendiri - ubah semua kebiasaan, sikap, pandangan, ubah budaya konsumsi. Semua itu bersamanya selama bertahun-tahun. Tak heran, hanya sedikit orang yang berhasil berhenti merokok.

Rahasia berhenti merokok (serta rahasia berhenti dari kebiasaan lain) hanya terletak pada realisasi fakta bahwa orang di mana perokok telah menutup pikirannya dan menyebut "dirinya" sebenarnya tidak ada.

Ini hanya sebuah konvensi. Jika Anda mau, fasad biasa. Dan itu dapat ditingkatkan atau dihancurkan sesuai keinginan. Karena Anda bukan perokok. Anda adalah orang yang hanya memilih merokok.

Bagaimana cara mengubah diri sendiri? Jika Anda mengajukan pertanyaan ini, itu berarti Anda sudah menjadi orang yang sangat dewasa. Orang lebih cenderung mengajukan pertanyaan tentang bagaimana mengubah orang lain atau keadaan.

Hanya orang dewasa dan berakal sehat yang memahami bahwa setiap perubahan dalam hidup dimulai dengan perubahan pada diri sendiri.

Sungguh beruntung memahami bahwa mengelola keadaan hidup Anda dimulai dengan mengubah diri sendiri.

Bagaimana memulai perubahan

Kami menetapkan tujuan

Mengubah diri sendiri adalah keputusan yang layak. Tapi mulai dari mana? Sebelum Anda mengubah diri sendiri, Anda perlu memahami dengan tepat tujuan apa yang Anda perjuangkan. Apa yang ingin Anda lihat sebagai hasil dari perubahan Anda? Lagi pula, Anda bisa menghabiskan banyak usaha, dan kemudian tidak puas dengan hasilnya.

Sasaran yang mungkin memerlukan perubahan sangat berbeda, misalnya:

• Membuat karir yang luar biasa.
• Buat keluarga.
• Temukan kesehatan dan kecantikan.
• Mencapai posisi tinggi dalam masyarakat.
• Buat sumber pendapatan pasif.

Tetapi harus diingat bahwa untuk mencapai tujuan tertentu, diperlukan kualitas-kualitas tertentu:

• Misalnya, sifat-sifat yang dibutuhkan untuk menciptakan sebuah keluarga bagi seorang wanita: kebaikan, kelembutan, keinginan untuk mengasuh anak, kelembutan hati, ketaatan, kesetiaan, pengabdian. Dan jika seorang gadis menetapkan tujuan untuk menciptakan sebuah keluarga, maka akan bermanfaat baginya untuk mengubah dan mengembangkan kualitas-kualitas ini dengan tepat.
• Jika tujuannya untuk membangun karir, maka diperlukan kualitas lain, seperti tekad, ketegasan, tekad, kekuatan.
• Tentu saja, Anda dapat sedikit mengembangkan semua kualitas dalam diri Anda dengan tujuan yang tidak terbatas. Tetapi dengan pendekatan ini, upaya untuk berubah kemungkinan besar akan segera terhenti. Karena tindakan tanpa tujuan tidak membawa banyak kepuasan, oleh karena itu hilang untuk melanjutkan.

Oleh karena itu, sangat penting, sebelum Anda mulai berubah, untuk menetapkan tujuan. Hanya "Saya ingin berubah" tidak cukup untuk mengubah diri Anda. Perubahan dimulai dengan memilih tujuan. Ini adalah jawaban untuk pertanyaan: "Dari mana harus mulai mengubah diri sendiri?"

Menemukan panutan

Langkah selanjutnya dalam mengubah diri sendiri adalah menemukan orang yang telah mencapai tujuan serupa.

Mengetahui titik akhir yang ingin Anda tuju, Anda dapat mencoba menemukan jalan Anda sendiri. Tetapi kita harus memahami bahwa pencarian seperti itu memakan waktu lama dan seringkali tidak menghasilkan apa-apa. Terkadang seperti mencoba membuat skrip dan bahasa Anda sendiri.

Jauh lebih mudah mempelajari contoh perkembangan orang-orang yang berada dalam situasi yang sama dan mampu mengubahnya. Sangat penting bahwa mereka dapat mengatasinya dengan sukses. Dianjurkan untuk mengambil contoh bukan satu atau dua.

• BIOGRAFI ORANG SUKSES

Apa yang bisa diambil sebagai contoh? Pilihan yang bagus - biografi. , di satu area atau lainnya, terkadang mereka menulis buku tentang bagaimana mereka mengatasi kesulitan, bagaimana mereka berubah.

Membaca buku biografi membantu mengidentifikasi ciri-ciri kepribadian yang berkontribusi pada pencapaian tujuan yang diinginkan melalui perubahan. Pilih buku yang penulisnya dengan percaya diri dapat mengatakan: "Saya mengubah diri saya sepenuhnya dan mendapatkan hasil yang layak."

• ORANG-ORANG DI SEKITAR ANDA

Terkadang contoh dapat dilihat dalam kehidupan. Misalnya, seorang teman yang sudah lama tidak memiliki kehidupan pribadi, tetapi kemudian dia mengubah dirinya dan menemukan kebahagiaan keluarga.

Atau rekan kerja yang awalnya memegang posisi minor, tapi kemudian. Lihat orang berhasil mendapatkan apa yang mereka inginkan. Tunjukkan kualitas mereka, jangan ragu untuk meminta nasihat.

• KULIAH, PELATIHAN

Mendengarkan ceramah dan mengikuti pelatihan juga merupakan pilihan yang baik untuk bertemu orang yang tepat. Terkadang pemimpin pelatihan semacam itu adalah orang sukses yang siap berbagi pengalamannya tentang cara berubah. Dan di masa lalu telah mengalami perubahan besar.

• SASTRA PSIKOLOGIS

Membaca membantu Anda mengubah diri sendiri. Namun, tidak semua buku akan bermanfaat.

Oleh karena itu, pelajari ulasannya dan cobalah untuk mempelajari sebanyak mungkin tentang kehidupan penulisnya. Tidak semua penulis sastra psikologi pantas menjadi contoh bagaimana berubah.

• AGAMA

Jika iman tidak dapat Anda terima, maka Anda dapat membaca atau mendengarkan ceramah pendeta. Di antara mereka seringkali adalah orang-orang yang memiliki pengetahuan tentang bagaimana berubah secara total dan menjadi panutan yang baik.

Belajar dari pengalaman orang lain

Langkah selanjutnya dalam perbaikan diri adalah mempelajari pengalaman orang-orang yang mampu mengubah jalan hidup mereka. Dengan mempelajari pengalaman mereka, Anda dapat mensistematisasikannya dan memahami cara berubah agar menjadi seperti mereka dan mencapai tujuan.

Baca buku, ikuti pelatihan, pelajari biografi, kumpulkan informasi sebanyak mungkin dari pengalaman orang lain tentang cara mengubah diri sendiri.

Jangan terburu-buru ke kolam dengan kepala Anda. Pada awalnya, beberapa hal mungkin tidak dapat dipahami. Artinya, tidak akan ada pemahaman mengapa hal ini atau itu perlu dilakukan, bagaimana penerapannya dan mengapa hal itu diperlukan. Jangan hapus, secara bertahap perkenalkan ke dalam hidup Anda apa yang dekat dan dapat dimengerti.

• Misalnya, jika Anda memutuskan untuk menjadi seorang pemimpin, maka segera mulai pada hari Senin, pada hari Selasa minggu depan ada peluang besar untuk berhenti.
• Mengapa? Karena dengan munculnya pemikiran "Saya ingin berubah", seseorang bergegas untuk mengubah segalanya sekaligus. Artinya, pengikut gaya hidup sehat yang baru mulai bangun jam 6 pagi, berolahraga, makan sayur dan buah, bukan pangsit biasa, berhenti merokok dan melewatkan minum alkohol di hari ulang tahun berikutnya.
• Alhasil, setelah beberapa hari atau minggu, gaya hidup ini menjadi tak tertahankan. Orang tersebut kembali ke kebiasaan lamanya. Pertanyaan: Bagaimana cara mengubah? sekarang dia kurang peduli, ada perasaan muak dengan perubahan itu.
• Mempelajari pengalaman orang lain, bergabunglah secara bertahap, dengan pengertian. Jika Anda akan bangun pagi, bangunlah 30 menit lebih awal besok. Tiga atau empat hari kemudian selama 10 menit lagi. Secara bertahap bawa waktu naik ke yang diinginkan. Itu harus menjadi kebiasaan, bukan kekerasan terhadap diri sendiri. Dan sebelum melakukan sesuatu, sangat penting untuk memahami mengapa Anda membutuhkannya.

Di mana mencari dukungan dan bagaimana tetap termotivasi

Saat memutuskan bagaimana mengubah diri sendiri, sangat penting untuk diingat bahwa motivasi dan keinginan kuat untuk berubah adalah pendamping penting dari kemajuan.

Secara alami, keinginan untuk berubah akan naik dan turun seiring berjalannya waktu. Cepat atau lambat, sekering pertama akan berlalu, motivasi akan mulai berkurang. Pasti akan ada situasi di jalur perubahan ketika tampaknya tidak ada kemajuan.

Akan ada situasi ketika perubahan tampaknya benar-benar salah arah, sehingga tidak membawa Anda lebih dekat ke tujuan Anda. Terkadang mungkin ada keinginan kuat untuk menyerahkan segalanya dan kembali ke keadaan semula.

Tapi ingat untuk mengucapkan kalimat: "Saya mengubah diri saya sepenuhnya, saya berhasil!" hanya mereka yang mencapai akhir, mereka yang mengatasi semua kesulitan, mengalami saat-saat sulit dan mereka yang tidak menyerah, yang dapat melakukannya.

Untuk mengatasi situasi sulit yang muncul di sepanjang jalur perubahan, ciptakan kondisi untuk diri Anda sendiri yang membantu Anda untuk tidak berhenti dari apa yang Anda mulai. Apa kondisi ini?

Sikap yang benar terhadap kegagalan

Pasti akan ada keberhasilan dan kegagalan dalam proses perubahan. Sangat penting untuk menghadapi kegagalan dengan cara yang benar. Anda tidak perlu menyalahkan diri sendiri untuk setiap kesalahan.

Kegagalan juga bagus. Karena itu menyediakan makanan untuk pemikiran dan analisis. Ini membantu Anda memahami kesalahan Anda dan tidak membuatnya di masa depan.

Jika Anda tidak salah, kemungkinan besar Anda tidak belajar. Setiap kehilangan penuh dengan peluang yang sama atau bahkan lebih besar. Belajar melihat peluang dan pelajaran dalam kegagalan.

Lingkungan untuk perubahan

Tanpa lingkungan yang baik yang berbagi tujuan Anda, tidak mungkin untuk berubah. Tidak ada orang yang tidak pernah memiliki keraguan. Ada sangat sedikit orang yang bisa menahan tekanan orang lain untuk waktu yang lama. Untuk bertahan dari masa-masa keraguan, penolakan masyarakat, perlu mendapat dukungan dari orang-orang yang berpikiran sama.

Tidak harus banyak, tapi setidaknya harus ada satu. Karena dukungan dari seseorang yang memiliki aspirasi dan keyakinan yang sama dengan Andalah yang dapat mengubah segalanya.

Ubah pelacakan kemajuan

• Motivasi hilang karena ketidakmampuan untuk merasakan kemajuan. Solusi dalam hal ini adalah - buku harian atau cara lain untuk memperbaiki keadaan saat ini.
• Kembali dari waktu ke waktu ke catatan lama tentang diri Anda untuk melihat bahwa perubahan masih terjadi.

Hambatan yang mungkin terjadi

Seringkali seseorang yang menyatakan: "Saya ingin berubah" dan mulai bergerak ke arah ini dianggap oleh orang lain sebagai permusuhan.

Jangan khawatir, dengan pertanyaan: "Bagaimana cara berubah jika orang lain tidak mendukung saya?" setiap orang yang memutuskan untuk menempuh jalannya sendiri, untuk berubah dan berkembang, menghadapi.

Lingkungan yang menghambat perubahan

Misalnya, seseorang di perusahaan telah berhenti minum dan tidak lagi minum alkohol. Biasanya pernyataan seperti itu menimbulkan reaksi keras. Karena Anda tidak bisa hanya berhenti minum. Ini membutuhkan alasan yang sangat bagus, misalnya sakit atau hamil. Kalau tidak, itu tidak mungkin.

Orang-orang di sekitar Anda biasanya takut akan perubahan, mereka tidak berbagi keinginan Anda untuk berubah. Mungkin, jika Anda tetap pada jalan Anda dan mencapai hasil yang baik, lama kelamaan orang yang sama ini akan bertanya pada diri sendiri bagaimana mengubah diri mereka sendiri.

Tetapi untuk saat ini, kemungkinan besar mereka akan bereaksi negatif atau waspada.

Ciri-ciri kepribadian yang mencegah perubahan

Selain manusia, ciri-ciri karakter seperti kemalasan, ketakutan, dan keragu-raguan menghambat perubahan. Kebiasaan favorit lama juga memperlambat kemajuan:

• Misalnya seseorang menjaga kesehatannya, menguasai nutrisi sehat, olah raga. Tapi kemudian kemalasan dan kebiasaan lama mulai menyerang. Makan enak di malam hari, lewati olahraga.
• Usir keinginan seperti itu. Ciptakan kondisi di mana kebiasaan buruk dan karakter akan sulit diwujudkan. Kemudian, seiring waktu, Anda akan dengan senang hati berkata, "Saya telah mengubah diri saya sepenuhnya."

Pada suatu saat yang indah dalam hidup saya, saya menyadari bahwa ada sesuatu yang hilang dalam diri saya: sepertinya Anda hidup, tetapi ada sesuatu yang tidak benar dan salah. Saya melihat diri saya dari luar dan ke cermin, menjalani satu pelatihan yang kuat sendiri, membaca beberapa buku yang sedang berkembang. Saya membuat kesimpulan yang mengecewakan bahwa saya memiliki banyak kebiasaan buruk, saya hampir tidak mencurahkan waktu untuk kesehatan saya, saya tidak populer di kalangan perempuan, tingkat disorganisasi saya meleset, dan selain itu, saya sering menghindari penyelesaian tugas-tugas kehidupan yang kompleks.

Tidak masalah berapa hari dalam hidup Anda, yang penting adalah berapa banyak hidup dalam hari-hari Anda!

Olahraga

Semuanya dimulai dengan penerapannya dalam hidup Anda. Kami mulai dengan latihan dasar, tetapi harus dilakukan setiap hari. Ini adalah latihan sederhana: squat, on press (mengangkat tubuh), push-up. Semuanya dimulai dengan pengulangan 5 kali dan setiap hari bertambah 1 kali, Anda dapat melakukan dua kunjungan per hari. Dalam sebulan, Anda akan melakukan squat sebanyak 35 kali, melakukan latihan ab sebanyak 35 kali, dan melakukan push up sebanyak 35 kali. Kemudian Anda dapat menambah jumlah pengulangan sesuai kebutuhan, tetapi pastikan untuk melakukannya setiap hari.

Setiap orang perlu menemukan olahraganya sendiri, dan Anda tidak boleh dipimpin oleh mode: semua orang berlari, artinya lari, semua orang melakukan yoga, artinya yoga. Cari olahraga Anda yang benar-benar cocok untuk Anda: beban, minat, waktu, komponen keuangan, orang. Itu harus menjadi perpanjangan dari esensi Anda.

Saya mencoba selama setahun, gym, tinju, lari, jiu-jitsu, aikido, bersepeda. Pada saat yang sama, dia terlibat dalam beberapa jenis selama beberapa bulan. Itu adalah waktu yang tepat, karena itu sangat bermanfaat bagi kesehatan saya, dan saya juga semakin memahami apa yang sebenarnya saya inginkan dari olahraga.

Pilihan saya jatuh pada jiu-jitsu dan berenang adalah dasar pengembangan olahraga saya. Sekarang ini seumur hidup, karena kesenangan yang saya dapatkan di kelas sulit diungkapkan dengan kata-kata, dan kesuksesan saya di bidang ini hanya memperkuat keyakinan ini.

Buku

Anda harus banyak membaca. Hasil yang sangat baik adalah 40–50 buku per tahun. Saya telah membaca 42 buku dan saya mengerti bahwa 50 buku setahun adalah realistis. Yang utama adalah membaca tanpa henti. Dan, tentu saja, jangan menonton TV dan jangan terlalu lama berada di jejaring sosial.

Baca hanya untuk mengembangkan pikiran Anda: psikologi, klasik Rusia dan asing, pengembangan diri, keuangan - tidak ada tabloid atau buku hiburan.

Buat garis besar esensi dari apa yang Anda baca, apa yang membuat buku terkesan atau tidak disukai, hafalkan kutipannya. Jadi, Anda melatih ingatan Anda dan selalu dapat mengejutkan lawan bicara Anda dengan ucapan cerdas dari buku.

Buku Ayn Rand, Atlas Shrugged, sangat memengaruhi saya dengan sifat fundamental dan dialognya yang kuat, serta situasi yang mirip dengan peristiwa dalam hidup saya.

Moralitas saya, moralitas nalar, terkandung dalam satu aksioma: realitas ada dalam satu pilihan - untuk hidup. Segala sesuatu yang lain mengalir dari sini. Untuk hidup, seseorang harus mempertimbangkan tiga hal sebagai nilai tertinggi dan menentukan: Alasan, Tujuan, Harga Diri. Nalar sebagai satu-satunya alat pengetahuan, Tujuan sebagai pilihan kebahagiaan yang harus dicapai oleh alat ini, Harga diri sebagai keyakinan yang tak tergoyahkan bahwa ia mampu berpikir dan kepribadiannya layak untuk bahagia, yang berarti layak untuk hidup. Ketiga nilai ini menuntut semua kebajikan manusia, dan semua kebajikannya terkait dengan hubungan keberadaan dan kesadaran: rasionalitas, kemandirian, kemurnian, kejujuran, keadilan, efisiensi, kebanggaan.

Ayn Rand, Atlas Mengangkat Bahu

Disiplin

Yang membedakan kepribadian yang kuat dari orang biasa adalah ini. Terlepas dari suasana hati, motivasi, keadaan eksternal, hubungan keluarga Anda, lakukan apa yang diperlukan pada waktu tertentu.

Belajar berenang melawan arus keadaan hidup, mendidik diri sendiri agar keadaan batin tidak bergantung pada apa yang terjadi di sekitar. Itu sangat sulit dan tidak semuanya langsung berhasil, karena ada kerusakan. Tetapi saya maju terus menerus dengan dukungan orang-orang terkasih dan keinginan batin untuk menempuh jalan ini dengan segala cara.

Di mana Anda bisa memulai? Dari ritual pagi. Inilah cara paling sederhana dan efektif untuk mengasah disiplin: segera bangun setelah jam weker, cuci muka, nyalakan musik, lakukan latihan dengan senam kekuatan, lalu - mandi kontras, sarapan sehat (tanpa gorengan dan manis) dan membaca buku (bisa dalam perjalanan ke kantor) .

Jadi yang perlu Anda lakukan sampai Anda bisa melakukannya secara otomatis dan tanpa memaksakan diri. Saya butuh waktu 3 bulan, terkadang tentu saja ada kegagalan, terutama setelah hari-hari yang kelebihan beban. Saya merekomendasikan kepada siapa saja yang ingin mengubah gaya hidup mereka untuk mengembangkan ritual pagi mereka sendiri.

Kita harus belajar mengendalikan diri kita sendiri: ucapan, gaya berjalan, pandangan, dan gerak tubuh kita. Di mana pun Anda berada, di rumah, di tempat kerja, di gym, Anda harus memancarkan kepercayaan diri dan bertindak tanpa banyak keributan. Ingat prinsip umpan balik: meskipun Anda tidak merasa seperti itu, rasa percaya diri dan disiplin ini akan datang.

Latihan yang sangat berguna untuk mengembangkan kekuatan batin - terlepas dari semua ketakutan alami Anda, jangan berpaling dari lawan bicara, dari orang yang lewat yang menatap mata Anda. Terus terang, seni bela diri membantu saya dalam hal ini. Tetapi juga bagus untuk tampil dengan tampilan yang hangat, menunjukkan bahwa Anda baik hati.

Untuk mendidik diri sendiri, saya belajar menyangkal kesenangan diri sendiri: bar, alkohol, permen, rokok, belanja impulsif, kemalasan, obrolan kosong di tempat kerja. Ini mungkin tidak langsung terjadi, tetapi kita perlu memikirkannya setiap saat, bekerja ke arah ini. Dan suatu hari saya berkata pada diri saya sendiri: "Ya, saya tidak minum alkohol selama tiga bulan dan saya tidak makan yang manis-manis selama dua bulan."

Saya menghadiri kelas atau kursus olahraga terlepas dari suasana hati, keadaan, cuaca, dan motivasi saya. Tetapkan jadwal dan patuhi itu, buang semua alasan favorit Anda. Saya suka datang ke aula ketika ada sesuatu yang menghentikan orang lain dan ketika ada orang yang berpikiran sama yang siap mendukung saya dalam upaya ini.

Dan yang paling penting - Anda perlu belajar mengendalikan diri saat sedikit berolahraga, dan kekacauan sedang terjadi. Jadilah pulau dengan daya tahan yang tenang dan dingin.

Keuangan

Membuat jurnal keuangan. Pimpin selama sebulan, kedua, ketiga dan jangan berhenti. Dan jangan hanya disimpan saja, tapi analisa setiap bulan kemana perginya, kenapa dan bagaimana cara memperbaikinya.

Saya memiliki pengeluaran besar untuk kopi - 1.300 rubel sebulan. Saya menyadari bahwa sudah waktunya untuk mengurangi jumlahnya, dan sekarang tingkat pengeluaran untuk kopi adalah 600 rubel per bulan. Kopi adalah kelemahan saya yang tidak ingin saya singkirkan.

Banyak yang mengatakan bahwa majalah adalah hal yang tidak berguna: "Saya sudah tahu berapa banyak yang saya belanjakan dan hasilkan." Dan Anda mencoba menyimpannya selama 1 tahun dengan analisis dan grafik yang akurat dan Anda akan melihat keseluruhan gambaran literasi atau buta huruf keuangan Anda.

Pertahankan diri Anda dalam pertapaan finansial, berhentilah membeli apa yang tidak Anda butuhkan atau dipaksakan oleh iklan dan kenalan. Sebagian besar pembelian kami tidak berguna dan tidak akan berguna dalam hidup, dan cukup mudah dilakukan tanpanya.

Temukan penghasilan tambahan, meskipun kecil, tetapi itu akan memotivasi Anda untuk mencapai prestasi yang lebih besar lagi. Biarlah itu menjadi peningkatan beban kerja, pekerjaan tambahan (dalam format apa pun), lepas, menjual barang-barang yang tidak perlu, mengajar orang lain. Kesalahan mayoritas - semua orang menginginkan banyak uang pada tahap awal, tetapi ini tidak terjadi. Anda tidak langsung mendapatkan banyak uang di tempat kerja, dan dalam hidup semuanya bertahap.

Hubungan

Poin ini lebih banyak tentang pria yang belum menemukan jodohnya atau bahkan tidak mau, yaitu saya. Jika Anda sendirian dan punya banyak waktu, kembangkan keterampilan bertemu gadis. Mendaftar di situs kencan, bertemu di kafe dan di jalan, mengobrol di gym, bertanya kepada teman tentang cewek yang Anda kenal.

Cobalah berbagai strategi komunikasi: pria terhormat, macho, sederhana, pria olahraga. Temui gadis-gadis yang lebih pintar darimu, akui, taklukkan mereka.

Dalam berbagai situasi, tidak semuanya akan berhasil: kata-kata yang salah, metode yang salah, bukan orang Anda, kegagalan di tempat tidur. Tapi Anda tidak berhenti, itu harus membuat Anda marah.

Dan seiring waktu, Anda akan belajar memahami lawan jenis, belajar bagaimana memulai percakapan dengan mudah, membuat pujian yang indah. Anak perempuan akan sering membalas, mereka akan merasakan kepribadian yang menarik dalam diri Anda. Tapi jangan percaya diri, carilah orang yang akan menghargai kualitas Anda "tanpa luka", dan setialah padanya.

Jika sederhana - cintai, menderita, taklukkan, bubar, dan mulai lagi. Menjadi orang yang ingin Anda habiskan waktu, dengan siapa Anda akan merasa nyaman dalam situasi apa pun, dapat memahami dan mendengarkan orang lain. Dan ingatlah bahwa pasangan Anda selalu bisa meninggalkan Anda, jadi nikmati setiap momen bersama.

Keterampilan

Mulailah mengembangkan keterampilan yang belum Anda miliki sebelumnya, seperti gaya dada, mengetik, perencanaan kontekstual, mengemudi darurat. Kuasai mereka, temukan mentor tentang topik tersebut, dapatkan pelatihan. Prestasi seperti itu mengembangkan kepribadian, membuatnya beraneka segi.

Anda juga akan belajar bagaimana keluar dari zona nyaman dan mengatasi rasa takut, yang nantinya akan menjadi kekuatan pendorong Anda. Semua prestasi besar dimulai dengan kemenangan kecil atas diri sendiri.

Dalam 12 bulan terakhir, saya telah melakukan hal-hal yang belum pernah saya lakukan sebelumnya: latihan beban berat, meditasi, latihan dengan anak-anak, latihan, penghematan.

Kerohanian

Tentukan nilai-nilai Anda dalam hidup, buat aturan internal dan sosial untuk diri Anda sendiri, temukan "aku" Anda.

Akhirnya, temukan jawaban atas pertanyaan abadi: “Mengapa saya ada di sini? Apa misi saya?

Bagaimana? Ajukan pertanyaan penting pada diri sendiri, jangan melihat orang lain yang hanyut seperti perahu di lautan, jadilah pemandu bagi diri sendiri dan orang lain. Baca buku-buku spiritual, kunjungi tempat-tempat spiritual dan, terakhir, ciptakan gambaran Anda sendiri tentang tatanan dunia. Ini sangat penting, sehingga Anda akan menjadi tabah dan Anda akan memiliki keyakinan Anda sendiri. Bukan yang ditampilkan di media, tapi batinnya sendiri.

Kebanyakan orang takut untuk bertanya pada diri sendiri pertanyaan sulit dan menutup diri dengan materialisme, seperti yang saya lakukan di zaman saya, tetapi ini adalah cabang pembangunan yang buntu. Hal-hal dan keributan rumah tangga tidak dapat ditutup, itu tidak akan memberi Anda kebahagiaan yang akan Anda rasakan ketika Anda menemukan sesuatu yang penting di dalam yang akan membawa Anda lebih jauh.

Kebiasaan baik

Saat Anda menyingkirkan kebiasaan buruk dan berubah secara struktural, Anda akan membutuhkan kebiasaan lain - dan lebih baik kebiasaan itu berguna.

Misalnya, jika Anda banyak bicara, belajarlah untuk diam dan mendengarkan lawan bicara, bahkan saat lidah Anda gatal - diamlah.

Jika Anda banyak makan yang manis-manis, gantilah dengan kacang-kacangan atau buah-buahan kering, jangan terlalu banyak makan coklat dan kue, minum teh manis.

Buku adalah penyelamatan hebat dari TV dan kecanduan internet. Hanya saja otak sudah tidak mau "kurus" lagi.

Jika Anda tidak merencanakan apa pun dan semuanya terjadi begitu saja, mulai buku catatan, tuliskan semua tugas Anda untuk hari, minggu, bulan. Tuliskan pemikiran yang datang kepada Anda, ide-ide segar, gambarkan peristiwa dan orang. Lacak dan analisis hidup Anda.

Jika Anda merokok, berhentilah dan segera lakukan olahraga, sebaiknya olahraga di mana paru-paru bekerja paling keras untuk mengeluarkan semua resin dari diri Anda.

Algoritma untuk perubahan struktural dalam 12 bulan

• Beban olahraga setiap hari. Putuskan olahraga Anda untuk waktu yang lama, lakukan, apa pun yang terjadi, selama setahun penuh.
• Baca banyak buku, 3-4 per bulan. Tuliskan ringkasan dari apa yang Anda baca.
• Kembangkan disiplin. Tolak kesenangan diri sendiri. Tetap tenang saat badai. Cobalah untuk menyangkal diri sendiri sesuatu setiap bulan.
• Mengembangkan literasi keuangan. Buat jurnal keuangan dan temukan penghasilan tambahan sepanjang tahun.
• Jika Anda lajang - cari belahan jiwa Anda dan kembangkan keterampilan merayu. Jika Anda tidak sendiri, jatuh cinta lagi dengan yang Anda pilih.
• Pelajari keterampilan baru yang tidak Anda ketahui sebelumnya. Diinginkan - 1 keterampilan dalam 2 bulan.
• Temukan jawaban untuk apa Anda di sini, bahkan perkiraan - itu sudah bagus. Habiskan waktu sebanyak mungkin untuk hal ini sesuai keinginan Anda.
• Dapatkan kebiasaan baik daripada yang buruk. Ini adalah pekerjaan sehari-hari.

Kemenangan atas diri sendiri adalah kesuksesan sejati dalam hidup.

Perubahan itu sulit, tetapi mungkin. Hal utama adalah ingin menetapkan tujuan yang menarik (dan tidak terlalu) untuk diri Anda sendiri dan mencapainya, apa pun yang terjadi. Semuanya tidak akan langsung berfungsi, akan ada misfire, kerusakan, tetapi vektor pergerakan harus dipertahankan, dan Anda pasti akan menembus penghalang kelemahan Anda.

Jika Anda berpikir bahwa ini membutuhkan motivasi atau uang, Anda salah: Anda hanya membutuhkan satu keinginan murni untuk menjadi lebih baik dari Anda, dan waktu, yang sudah begitu kecil dalam hidup kita. Tapi ingat, tidak ada batasan untuk kesempurnaan, ini adalah pekerjaan terus-menerus pada diri Anda, dan berlanjut hingga akhir hari Anda. Kepribadian yang berkembang hidup jauh lebih bahagia daripada mereka yang lemah di depan diri mereka sendiri dan mundur sebelum keadaan hidup.

Menyadari bahwa Anda tidak hidup seperti yang Anda inginkan dapat menimbulkan rasa kebuntuan dan kekecewaan pada diri sendiri. Meski tidak mudah mengubah diri sendiri, pekerjaan ini sepadan dengan usaha. Anda dapat berubah jika Anda membuat rencana dan menaatinya. Jika Anda siap untuk membuat perubahan signifikan, tentukan dulu bagaimana Anda ingin melihat hidup Anda dan apa yang perlu Anda ubah. Kemudian mulailah proses perubahan dengan beberapa tindakan kecil dan tetapkan tujuan baru yang akan membantu Anda menjadi orang yang lebih baik. Kendalikan tindakan Anda dan tetap termotivasi untuk mengikuti rencana dengan lebih mudah.

Langkah

Bagaimana mengevaluasi hidup Anda

Cari tahu bagaimana Anda membayangkan kehidupan ideal Anda. Jika Anda ingin benar-benar berubah, Anda mungkin merasa hidup Anda tidak berkembang seperti yang Anda inginkan. Untuk menjadi versi terbaik dari diri Anda, penting untuk memahami bagaimana Anda ingin melihat hidup Anda. Pikirkan tentang pekerjaan atau sekolah ideal Anda, bagaimana Anda ingin menghabiskan hari-hari Anda, dan bagaimana Anda ingin tampil di hadapan orang lain.

• Misalnya, Anda mungkin memutuskan ingin menjadi guru agar dapat bekerja dengan anak-anak. Di waktu luang Anda, Anda ingin membantu orang lain, melakukan sesuatu dengan tangan Anda sendiri, dan terhubung dengan keluarga Anda. Misalkan Anda ingin orang menganggap Anda sebagai orang yang baik hati dan pekerja keras.

1. buat daftar kebiasaan dan tindakan yang mengganggu Anda. Anda perlu mengganti kebiasaan buruk dengan kebiasaan baik jika ingin membuat perubahan besar. Tentukan kebiasaan apa yang membuat Anda tidak memiliki kehidupan yang Anda inginkan. Pikirkan tentang aktivitas apa yang menyebabkan masalah bagi Anda. Buatlah daftar kebiasaan dan aktivitas ini sehingga Anda dapat mengerjakannya nanti.

   • Katakanlah Anda mengetahui bahwa kebiasaan Anda makan di luar pada akhir pekan mencegah Anda mengumpulkan uang untuk hobi dan makan dengan benar.
   • Atau Anda mungkin menemukan bahwa Anda tidak melepaskan ponsel Anda dan menghabiskan seluruh waktu luang Anda.

2. Tentukan apa yang memicu perilaku yang ingin Anda ubah. Menghilangkan kebiasaan buruk memang tidak mudah, namun jika Anda tahu apa yang memicu kebiasaan buruk tersebut, akan lebih mudah bagi Anda untuk melawannya. Jika Anda merasa ingin melakukan sesuatu yang berbahaya, tuliskan apa yang terjadi pada Anda sebelumnya. Sesuatu mungkin menjadi faktor pemicu, dan jika Anda menghindari mengulangi situasi ini, akan lebih mudah bagi Anda untuk mengubah sesuatu.

   • Misalkan Anda mencoba untuk melepaskan junk food. Lain kali Anda ingin makan sekantong keripik, pikirkan tentang apa yang terjadi sebelum Anda merasakan keinginan itu. Anda mungkin menyadari bahwa Anda mendambakan junk food saat Anda gugup. Mengelola stres akan membantu Anda menghindari mengidam junk food.

   Bagaimana membuat perubahan besar

   1. Investasikan diri Anda untuk membantu Anda memahami nilai Anda. Anda berhak merasa baik, jadi habiskan uang itu untuk diri Anda sendiri. Ganti rambut Anda, beli baju baru untuk memudahkan Anda memulai. Jika Anda menggunakan kosmetik dekoratif, pelajari cara merias wajah dengan cara baru.

      • Jika Anda memiliki kesempatan, potong rambut baru di salon dan belilah beberapa barang baru.
      • Jika Anda tidak punya banyak uang, pergilah ke toko pakaian bekas atau beli beberapa barang obral. Kamu juga bisa mengajak teman atau pacar untuk bertukar baju yang tidak kamu butuhkan.

   2. Ubah ruang di sekitarnya untuk menyesuaikan dengan yang baru. Perubahan lingkungan akan membantu Anda mengubah cara berpikir dan melihat peluang baru di depan Anda. Pertama, singkirkan puing-puing dan sampah di rumah dan di tempat kerja. Kemudian atur ulang furnitur dan hal-hal lain agar ruangan terlihat baru. Jika memungkinkan, belilah sesuatu yang baru yang mengingatkan Anda bahwa Anda sedang mencoba mengubah hidup Anda.

      • Bahkan perubahan kecil pun dapat membuat perbedaan besar, jadi jangan khawatir jika Anda tidak dapat mengulang seluruh ruang. Mungkin tanaman kecil dalam pot atau poster motivasi sudah cukup untuk membuat Anda merasa baru.
      • Jika Anda memiliki kesempatan seperti itu, ubah segala sesuatu di sekitar Anda sehingga hidup Anda mulai tampak baru bagi Anda. Ganti lukisan di dinding, beli seprai dan handuk baru, ganti furnitur lama atau rusak.

      Nasihat: atur ruang di sekitar Anda agar mulai sesuai dengan kehidupan ideal Anda. Misalnya, jika Anda ingin lebih banyak belajar atau menulis, letakkan meja Anda di tempat yang paling terlihat di ruangan. Jika Anda ingin mulai memasak setiap hari, pindahkan panci dan wajan ke tempat yang menonjol.

      Bicaralah pada diri sendiri dengan cara yang positif untuk memotivasi diri sendiri. Sikap Anda terhadap diri sendiri dapat membantu atau menghancurkan semua usaha Anda, jadi penting untuk belajar memperlakukan diri sendiri secara positif. Pantau pikiran Anda untuk memperhatikan tren negatif dalam waktu. Jika Anda mendapati diri Anda memikirkan pikiran negatif, tantang pikiran itu dan gantikan dengan sesuatu yang netral atau positif. Munculkan afirmasi positif untuk diri sendiri yang dapat Anda ulangi sepanjang hari.

      • Katakanlah Anda berpikir Anda tidak bisa melakukan apa-apa. Katakan pada diri Anda ini: "Ini tidak mungkin benar, karena saya pandai menyanyi, menggambar, dan membuat kue." Kemudian ganti pemikiran awal dengan yang berikut: "Saya bisa melakukan banyak hal, tetapi tidak mungkin untuk mengetahui segalanya."
      • Anda dapat menggunakan afirmasi positif berikut untuk motivasi diri: "Saya hebat", "Saya dapat mencapai segalanya dengan kerja keras", "Saya menjadi versi terbaik dari diri saya sendiri".

   3. Cobalah sesuatu yang baru untuk mendorong diri Anda keluar dari zona nyaman. Jika Anda ingin membuat perbedaan, Anda perlu belajar bagaimana keluar dari zona nyaman Anda untuk berkembang. Hal terbaik untuk dilakukan adalah mulai mencoba sesuatu yang baru. Buatlah daftar apa yang selalu ingin Anda coba dan mulailah mencoretnya.

      • Daftar tersebut mungkin mencakup hal-hal seperti "pergi ke restoran Thailand", "pergi terjun payung", "ikuti kelas seni", "melamar magang", "melakukan pekerjaan sukarela", "berbicara dengan orang asing di toko", " ubah gaya rambut”, “akan bekerja dengan cara baru”.

   Bagaimana menjadi versi terbaik dari diri Anda

   1. Tetapkan tujuan terukur yang realistis . Baca kembali deskripsi kehidupan ideal Anda yang Anda tulis sebelumnya dan tentukan 1-3 tujuan yang memungkinkan Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Pastikan tujuan Anda kecil dan mudah diukur. Tetapkan tujuan spesifik untuk memudahkan Anda melacak kemajuan Anda.

      • Misalnya, tujuan untuk bergerak lebih banyak kata-katanya buruk karena tidak spesifik dan tidak terukur. Lebih baik merumuskan tujuan seperti ini: "berolahraga 30 menit setiap hari".

   2. Ambil kebiasaan baru untuk membantu Anda mencapai tujuan Anda. Buatlah daftar kebiasaan baik yang memungkinkan Anda mencapai apa yang Anda inginkan. Kemudian pikirkan tentang bagaimana Anda dapat menjadikannya bagian dari hidup Anda. Sisihkan waktu untuk kebiasaan baru untuk memulai perjalanan Anda menuju tujuan Anda.

      • Katakanlah Anda memiliki tujuan untuk mencapai berat badan yang sehat. Kebiasaan baru Anda bisa berolahraga setiap hari dan makan dengan benar. Untuk memudahkan Anda melakukan apa yang ingin Anda lakukan, sisihkan waktu untuk berolahraga dan menyiapkan makanan sehat.

   3. Habiskan lebih sedikit waktu untuk hal-hal yang tidak penting sehingga Anda punya waktu untuk hal yang benar-benar penting. Setiap orang memiliki waktu terbatas, jadi setelah munculnya tujuan baru, Anda mungkin merasa tidak bisa melakukan semuanya. Untuk menemukan waktu untuk mengerjakan tujuan baru, penting untuk mengidentifikasi aktivitas apa yang tidak membuat hidup Anda lebih baik. Ganti aktivitas tersebut dengan hal-hal yang lebih penting dan kebiasaan baru.

      • Misalkan Anda biasanya bermain game di ponsel cerdas Anda saat istirahat makan siang. Gunakan waktu ini untuk berolahraga.

   4. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang berorientasi pada pertumbuhan yang akan memotivasi Anda. Lingkungan dapat memberikan dampak yang signifikan terhadap motivasi dan perilaku seseorang. Habiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang berjuang untuk sukses dan melakukan hal-hal yang membuat mereka lebih bahagia. Persekutuan ini akan membantu Anda memotivasi diri sendiri untuk membuat perubahan signifikan dalam hidup Anda.

      • Hadiri acara untuk orang-orang yang berbagi tujuan atau minat Anda. Anda pasti akan menemukan teman baru di sana.
      • Jangan khawatir tentang kebutuhan untuk mengecualikan beberapa orang dari hidup Anda. Jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang berfokus pada pertumbuhan, secara alami Anda akan mulai menghindari pergaulan dengan kenalan yang dapat memberikan pengaruh buruk bagi Anda.

   5. Pantau terus apa yang berhasil Anda lakukan dalam perjalanan menuju tujuan dan kebiasaan baru, setiap hari. Tuliskan setiap upaya yang Anda lakukan untuk mencapai tujuan Anda, dan rayakan pencapaian apa pun, sekecil apa pun. Pikirkan tentang prosesnya, bukan tentang hasil di masa depan. Ini akan memungkinkan Anda untuk tetap termotivasi dan tidak menyerah di tengah jalan.

      • Setiap hari, tuliskan apa yang Anda lakukan hari ini untuk mencapai tujuan Anda.
      • Saat Anda mencapai pencapaian kecil, rayakan dan beri selamat pada diri sendiri atas kemajuan menuju tujuan Anda.

   Bagaimana tidak menyimpang dari rencana

   1. Temukan diri Anda sebagai mitra yang dapat bekerja sama untuk mencapai tujuan Anda. Akan lebih mudah untuk tetap termotivasi jika ada orang terdekat dengan tugas yang sama dengan Anda. Mintalah seseorang dengan tujuan yang sama atau seseorang yang Anda percayai untuk menjadi pasangan Anda. Bicaralah dengan pasangan Anda tentang kemajuan setidaknya seminggu sekali agar Anda tidak lupa mengapa Anda melakukannya.

      • Jika tujuan Anda memungkinkan, Anda dapat mengajak pasangan Anda untuk melakukan sesuatu yang berhubungan dengan pencapaian tujuan bersama Anda.

      Nasihat: jika Anda memiliki banyak tujuan, pertimbangkan untuk menjangkau banyak orang untuk menjaga akuntabilitas. Misalnya, mintalah seorang teman untuk berolahraga dengan Anda, teman sekamar untuk melacak apa yang Anda habiskan di waktu luang Anda, dan seorang kolega untuk memantau kemajuan Anda di tempat kerja.

   2. Singkirkan gangguan yang mencegah Anda mencurahkan seluruh waktu Anda untuk aktivitas penting. TV dan telepon bisa menjadi pengalih perhatian yang besar, jadi jangan biarkan mereka mengganggu Anda. Jika ada sesuatu yang menghalangi Anda untuk tetap berpegang pada kebiasaan baru, hilangkan gangguan itu dari hidup Anda atau batasi. Ini akan memungkinkan Anda untuk bergerak menuju tujuan Anda.

      • Misalnya, instal aplikasi yang akan membatasi penggunaan jejaring sosial di komputer dan ponsel Anda.
      • Anda bisa mematikan TV untuk menghindari godaan untuk menontonnya.

   3. Tinjau kemajuan Anda seminggu sekali. Analisis tentang apa yang telah Anda lakukan akan memungkinkan Anda memahami apa yang Anda lakukan dengan benar dan apa yang tidak. Ini akan memberi Anda kesempatan untuk menyesuaikan perilaku Anda dan mencapai tujuan Anda. Sisihkan waktu setiap minggu untuk merenungkan apa yang telah Anda lakukan minggu ini dan memikirkan langkah-langkah baru untuk minggu depan.

      • Misalnya, Anda dapat menuliskan berapa banyak waktu yang Anda habiskan untuk mengerjakan tujuan Anda dan aktivitas apa yang tidak berguna. Kemudian putuskan cara terbaik untuk mengatur waktu Anda di masa depan.

   4. Hadiahi diri Anda sendiri untuk perubahan positif. Manjakan diri Anda dengan sesuatu untuk merayakan kesuksesan. Bisa berupa stiker khusus, makanan favorit, atau barang kecil yang sudah lama ingin Anda beli. Hadiahi diri Anda secara teratur untuk membuat diri Anda termotivasi menuju tujuan besar Anda.

      • Sebagai hadiah untuk perubahan kecil, Anda dapat menempelkan stiker di kalender Anda setiap kali Anda melakukan sesuatu dalam kebiasaan baru yang sehat atau berusaha mencapai tujuan Anda.
      • Untuk pencapaian yang lebih signifikan, belilah sesuatu yang enak untuk diri Anda sendiri - seperti kopi favorit Anda atau bom mandi yang tidak biasa.
      • Saat Anda mencapai poin atau tujuan penting, hadiahi diri Anda sendiri dengan sepasang sepatu baru atau kunjungan ke spa.

Ada saatnya ketika Anda lelah menanggung kemalasan, kelemahan, kebodohan Anda! Saya ingin mengambil dan menjadi orang baru yang tidak mengeluh, memenuhi janji dan berjuang untuk yang terbaik. Bagaimana mengubah diri Anda secara drastis dan siap untuk selalu tumbuh maksimal? Bagaimana menjalani hidup yang bebas dan menyenangkan? Mengapa pertanyaan “apa yang bisa saya lakukan” dan “bagaimana saya bisa sukses” begitu penting? Apa itu kesuksesan? Mulai saat ini dimulailah pengaturan ulang total cara berpikir. Cukup membaca artikelnya, dan Anda akan memulai langkah pertama menuju kesuksesan dengan dedikasi terbesar.

Bagaimana Anda bisa mengubah diri sendiri?

Kapan tahap kehidupan baru dimulai? Dengan munculnya perubahan kardinal yang menghilangkan kebiasaan lama. Bagaimana ini bisa terjadi? Keinginan untuk mengubah diri sendiri muncul ketika kehidupan pada dasarnya tidak lagi sesuai dengan seseorang. Kesiapan untuk tumbuh ke tingkat yang baru, dan mengalami tingkat Anda sendiri, tidak dimiliki banyak orang. Setiap orang membutuhkan waktu untuk menyadari sepenuhnya nilai hidup mereka sendiri. Beberapa mungkin membutuhkan yang pribadi yang akan memberikan tendangan motivasi. Beberapa dari mereka sendiri menapaki jalan menuju puncak Everest pribadi mereka.

Bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik kapan tidak ada terobosan emosional? Anda perlu merasakan kebutuhan mendesak akan tujuan yang disayangi, jika tidak keputusan tidak akan dibuat. Penting untuk menerapkan aturan: "Setelah penghentian pengalaman internal, penting untuk tidak tenang dan mengikuti skenario yang dipilih menuju tujuan baru." Apa intinya? Buat keputusan akhir dan ubah diri Anda secara komprehensif, tanpa mengatur drama "oh, apa yang bisa saya lakukan?", "Saya tidak bisa", "Saya tidak akan berhasil"!

Bagaimana mengubah diri menjadi lebih baik?

Sebelum melihat langkah-langkah Cara Mengubah Diri Anda Sepenuhnya, mari kita ambil contoh situasi kehidupan yang dialami jutaan orang. Ini menunjukkan kemampuan seseorang untuk beradaptasi dengan situasi apa pun dan tidak berhenti di jalan menuju kehidupan yang lebih baik.

Kehidupan gadis itu menurun - pada saat itu dia belum bekerja, memiliki seorang putri berusia 2 tahun, dan kehidupan mengalir di petak kecil suaminya. Lambat laun, pernikahan itu benar-benar runtuh karena skandal, celaan, ketidakpercayaan yang terus-menerus. Dalam situasi tersebut, gadis itu kehilangan banyak teman dan kolega, dan statusnya sebagai ibu rumah tangga memperburuk citra dunia. Jerami terakhir adalah kampanye berkala sang suami "ke kiri". Setelah ledakan emosional, dia membuat keputusan yang bijaksana - perceraian. Besok sang suami menjadi mantan, dan barang-barangnya berserakan bersamanya melalui pintu depan.

Menurutnya, dia mendapatkan kekuatan dari pemikiran tentang masa depan yang lebih cerah. Penting agar gadis itu tidak menyia-nyiakan waktu luangnya untuk perbuatan kosong. Dia berhasil menggabungkan rumah, bekerja, membesarkan putrinya dan juga mempelajari literatur tentang motivasi. Segera dia bahkan tidak memiliki jejak hutang. Setelah gelombang energi internal, dia memulihkan ikatan sebelumnya dengan teman-temannya dan bertemu banyak orang terbuka.

Bagaimana cara mengubah diri Anda sendiri ketika segala sesuatu tampak beres? Rasakan kebutuhan untuk bergerak lebih tinggi lagi! Setelah titik balik seperti itu, gadis itu mulai merasa tertekan. Serangkaian kejutan, pencarian membawanya ke tahap kehidupan yang baru. Selama lebih dari 7 tahun dia tidak bekerja untuk bosnya, bekerja dari jarak jauh di Internet, dan terus-menerus bepergian.

Dia berkata: “Setelah mengetahui kekecewaan, stres, kehancuran total, jangan pernah menyerah. melalui dorongan kuat dalam pertumbuhan pribadi. Hidup tidak akan pernah sama, hanya mengisi semua teka-teki yang hilang.” Setiap orang dalam hidup mengalami situasi di mana Anda ingin menutup diri dan tidak keluar ke dunia nyata. Anda seharusnya tidak pernah melakukan ini! Betapapun sulitnya biografi seseorang, keinginannya untuk keluar dari kawat berduri tetap menjadi kenyataan.

1. Ubah cara berpikir Anda.

“Ubah arah pikiran - ubah hidup Anda tanpa bisa dikenali!” - dengan moto seperti itu, Anda harus memasuki tahap baru dalam sejarah Anda. Untuk menyadari kebiasaan itu, situasi tersembunyi dalam pikiran, tidak semua orang bisa. Beberapa orang melihat dunia di sekitar mereka dalam warna-warna suram, sementara yang lain melihat arti keberadaan mereka dan tidak mengeluh tentang hal-hal sepele. Pikiran di kepala membangun sikap terhadap situasi, dan situasi membuat seseorang berdiri atau bergerak.

2. Mulailah membaca banyak literatur yang bermanfaat.

Ya! Baca buku tentang pertumbuhan pribadi, otobiografi kepribadian kultus, dan jangan melihat majalah mengkilap dan pecahkan teka-teki silang. dan diri Anda sendiri ketika pikiran merosot begitu saja? Sisihkan waktu untuk satu buku seminggu sekali. Seiring waktu, koleksi pribadi akan terisi, dan jumlah ilmu akan berkembang menjadi prestasi baru. Penting untuk menarik informasi secara selektif - tidak semuanya cocok dengan situasi tertentu dalam hidup. Penting untuk mengerjakan literatur secara mendetail, menemukan rahasia untuk menyelesaikan perselisihan, hambatan psikologis, atau momen menarik lainnya.

3. Singkirkan kebiasaan buruk.

4. Berinvestasi untuk masa depan Anda.

Bagaimana cara mengubah diri Anda menjadi lebih baik secara finansial? Pelajari cara mengelola uang Anda dengan benar. Skema redistribusi uang yang efektif dijelaskan dalam bukunya oleh Robert Kiyosaki. Untuk menabung dengan cepat untuk pembelian real estat, mobil, pendidikan, ada baiknya menyisihkan hanya 10% dari total pendapatan. Aturan emas ini memecahkan masalah kuno dengan uang. Kebiasaan menghabiskan segalanya dan tidak peduli dengan kehidupan masa depan banyak orang.

Berinvestasi pada diri sendiri adalah investasi terbaik untuk masa depan yang aman. Anda tidak boleh menghemat uang untuk pelatihan, pendidikan mandiri, literatur. Kepribadian adalah aset yang paling berfungsi. Pengetahuan selalu sangat dihargai, dan kemampuan untuk menang sangat berharga!

5. Jangan menunda-nunda.

Perawatan darurat tidak dapat menunggu satu menit pun ketika kesehatan seseorang dipertaruhkan. Contoh seperti itu berhasil dalam praktik ketika kita berpikir tentang perbaikan cara hidup yang tidak dapat ditarik kembali. Bagaimana cara mengubah diri sendiri jika Anda menunda hal-hal penting di kotak yang jauh? Tidak akan ada hasilnya! Kebiasaan (sekali lagi tentang mereka) untuk menyerah dan membuat hari esok tidak pernah berhasil! Di sini, dan penting. Anda dapat mencoba aturan "wortel dan tongkat". Jika Anda melakukan hal-hal penting terlebih dahulu, dan lebih baik lagi, lakukan dalam waktu singkat - Anda dapat pergi ke bioskop untuk menonton film favorit Anda. Jika Anda pergi berbelanja, lalu terburu-buru mengerjakan tugas - seminggu tanpa berjalan-jalan dengan teman. Ini benar-benar bekerja!

6. Perluas wawasan Anda dan berkomunikasi dengan orang-orang sukses.

Perilaku seseorang, pemikiran dan karakternya bergantung pada lingkungan. Apa yang ada di kepala dan tercermin dalam kenyataan adalah kebaikan orang-orang di sekitarnya. Orang yang terus-menerus bergaul dengan pengeluh, orang jahat, kecil kemungkinannya untuk berhasil. Bagaimana mengubah diri Anda menjadi lebih baik dengan orang-orang sukses? Penting untuk membatasi pengaruh orang-orang yang "berbahaya", segera setelah kemampuan untuk berpikir dengan tenang muncul. Kenalan dengan kepribadian menarik yang lebih sukses di beberapa level? Inilah rahasia banyak calon pengusaha, dosen.

7. Pemikiran positif adalah dasar pengembangan.

Di bawah tekanan pesimisme umum, ketakutan akan perubahan apa pun, ketidakhadiran untuk memulai semuanya lahir! Anda dapat mengubah diri Anda dengan cara yang positif jika Anda tidak memandang dunia secara negatif. Aturannya adalah "lebih mudah daripada sederhana" dan bekerja dengan kekuatan luar biasa!

Anda adalah orang-orang hebat untuk membaca artikel ini! Bagaimana cara mengubah diri sendiri? Mulailah untuk mengendalikan situasi dan bertindak meskipun ada rintangan. Apakah Anda puas dengan hidup Anda? Jika artikel itu bermanfaat, silakan bagikan dengan teman-teman Anda di media sosial. jaringan! Terima kasih atas dukungannya!