자신을 완전히 바꾸는 방법과 행복한 삶을 시작하는 방법. 더 나은 삶을 바꾸는 방법-시작할 곳, 심리학자의 조언 완전히 바뀝니다

도움되는 힌트

자신을 바꿀 수 없습니다. 시도해 볼 가치조차 없습니다. 예, 다양한 세미나 및 자기 계발 과정에서 달리 당신을 설득하려고. 그러나 당신은 그들에게 관심을 가져서는 안됩니다. 왜? 예, 모두 틀렸기 때문입니다. 적어도 문구에서.

변경할 수 없습니다. 그리고 변화하려는 모든 시도는 목마른 사람이 뜨거운 사막에서 신기루를 따라잡으려는 시도에 지나지 않습니다. 일반적으로 모두 비어 있습니다. 그러므로 신기루를 쫓지 마십시오. 다른 일을 하는 것이 좋습니다.

근데 왜 못바꿔? 예, 변화가 필요하다는 생각 자체가 이것은 조건부. 이것은 기분이 나아지기 위해 해야 할 일입니다. 하지만 기분이 더 나쁠 수 있습니다.

"자신을 바꾸십시오"라는 문구가 의미하는 바에 대한 가장 심오한 분석을 제공합니다. 속임수와 거짓 호소가 없는 분석. 주요 질문에 대한 답변을 제공하는 분석 - 삶을 더 좋게 바꾸는 방법과 이를 위해 자신을 바꾸려고 시도해서는 안되는 이유는 무엇입니까?

우리 자신을 바꾸지 않고 삶을 바꾸다

자신을 바꾸는 것과 자신 안에서 무언가를 바꾸는 것은 서로 다른 두 가지입니다.

어제이 기사를 읽을 기회가 없었습니다. 오늘 당신은 그것을 읽을 것입니다. 이것은 당신이 변할 것이라는 의미입니까? 예와 아니오 모두 정답입니다.그러나 그것은 모두 "변화하다"라는 동사에 어떤 의미를 부여하느냐에 달려 있습니다.

엄밀히 말하면, 당신은 항상 변하고 있고 동시에 변하는 것이 아닙니다. 어떻게 보느냐에 따라 다릅니다. 변했느냐 안 변했느냐 하는 결론은 머릿속 생각으로만 존재하기 때문이다.

누군가는 "자신을 바꾸는 것"이 ​​10억 달러를 버는 것을 의미한다고 결정할 수 있습니다. 그리고 당신은 할 수 있습니다 당신의 남은 인생을 당신 자신을 때리는데 보내세요, 그리고 "변화"할 수 없다고 자신을 비난합니다. 따라서 이것은 "변화하다"라는 동사를 가장 잘 사용하는 것이 아닙니다.

다른 누군가는 튀긴 감자에 마요네즈를 붓지 않음으로써 "스스로를 바꾸기"로 결정할 수 있습니다. 이 예에서 자신을 변화시키려는 시도는 엄청나게 간단하고 실행 가능해 보입니다. 그러나 이것이 그러한 사람이 자신을 변화시켰다는 것을 의미합니까? 당연히 아니지.

우리는 삶을 개선하기 위해 끊임없이 다음과 같은 말을 듣습니다. 당신은 자신을 변경해야합니다, 자신의 무언가를 변경. 이 질문 공식의 실수는 "자신을 바꾸는 것"과 "자신의 무언가를 바꾸는 것"이 ​​완전히 다른 두 가지라는 사실에 있습니다. 그것을 기초로 삼고 다음으로 넘어갑시다.

변화란 무엇입니까?

이것은 말에 대한 공허한 연극이라는 느낌이 듭니다. 자신을 바꾸거나 자신의 무언가를 바꾸는 것-차이점은 무엇입니까? 별말씀을요. 생각해 보면 첫 번째 경우에는 공허한 일시적인 것이 제공되는 반면 두 번째 조언은 실질적으로 실현 가능한 작업에 가깝습니다. 예를 들어보면 이해하는 데 도움이 될 것입니다.

친구, 치료사 또는 이전 인생의 파트너에게 끊임없이 거짓말을 하며 다음과 같이 주장하는 사람을 상상해 보십시오. 그는 마침내 자신을 바꿀 아이디어에 도달했습니다그리고 이것은 일어날 것입니다. 그분의 약속은 상상적이고 인위적입니다.

그리고이 사람이 전에 거짓말을하다가 갑자기 그만 뒀다면 그가 변했다는 뜻인가요? 이것은 그러한 사람이 완전하고 돌이킬 수 없게 변했다는 것을 의미합니까? 그가 다시 거짓말을 시작하지 않을 가능성은 무엇입니까?

그리고 그 사람이 더 이상 거짓말을 하지 않는다고 해도 그게 무슨 상관이야? 특히 수백 명의 사람들에게 이 남자에 의해 비방. 주요 아이디어는 우리가 실제로 누구인지 모르기 때문에 우리 자신을 변화시키는 것이 무엇인지 모른다는 것입니다!

예를 들어, 내일 아침에 일어나서 매일 아침 평소에 하던 일을 하지 않는다면, 그것이 당신이 변했다는 것을 의미합니까? 아니면 일을 다르게 하려고 노력하는 동일한 사람으로 남을 것입니까?

그리고 여기서 매우 중요한 질문이 생깁니다. 귀하가 변경되었음을 누가 확인할 수 있습니까? 또는 변경되지 않았습니다 ... 그리고 여기에 주요 문제가 있습니다. 이것은 "자신을 바꾸십시오" 구조를 사용하는 것과 관련이 있습니다.: 모든 변화에는 이 과정에 당신의 성격이 관여해야 합니다.

사람의 성격이 바뀔 수 있습니까?

성격을 바꿔야 한다는 건 잘못된 길

당신이 자신의 성격을 바꾸는 과정에 관여할 때, 당신은 실제로 존재하지 않는 것에 진정으로 감정적으로 애착을 갖게 됩니다. 당신은 쉽게 히스테리에 빠지고, 모든 것에 대해 자신과 다른 사람들을 비난하기 시작하고, 결국 당신은 이 세상에서 쓸모없는 빈 곳이라는 결론에 도달합니다.

또 다른 예: 매주 옷을 갈아입고 체육관에 가겠다고 자신에게 약속하는 것도 한 가지입니다. 그리고 자신에게 말하는 것은 완전히 다릅니다. "드디어 변화해서 매주 헬스장 가는 사람이 될 때다".

자신에게 먼저 말하는 것은 매우 쉽습니다. 당신은 체육관에 가고 싶어. 그리고 당신은 간다(또는 가지 않는다). 자신에게 말한 두 번째 문구는 체육관에 가려면 자신을 완전히 재고해야 함을 의미합니다.

그리고 그것은 감정의 폭풍을 일으킨다. 성공하면(미안하지만 가능성이 낮음) 놀라운 느낌을 받게 됩니다. 당신은 새로운 사람이되었습니다. 이 느낌은 당신이 다시 무가치하다고 느끼지 않고 다시 "변화"하고 싶지 않은 한 당신과 함께 할 것입니다.

그리고 갑자기 실패하면 고칠 수없는 게으름에 대해 다시 도덕적으로 자신을 처벌하게 될 것입니다. 그리고 이것은 당신이이 과정에 당신의 성격을 포함한다는 사실과 관련된 전체 문제입니다.

어떤 일이 잘 풀리지 않으면(또는 언제) 다음과 같이 생각하기 시작합니다. "내가 농담하는 건 아닐까? 어쩌면 나는 스포츠에 적합하지 않다? 내 것이 아닐지도 몰라? 그럼 내가 왜 노력해야 하지?"

그러한 불일치가 당신의 성격과 당신의 성격의 특징이라고 결정함에 따라, 당신은 자신의 엉덩이를 걷어차고 훈련에 갈 수 없다는 점에서 그것을 평가하기 시작합니다.

자신을 미워하기 시작합니다. 그리고 당신의 동기는 "자신을 바꾸는 것"이거나 일반적으로 가까운 미래에 뭔가를, 사라집니다. 반면에 성공하면 감정적 고조를 느끼기 시작하고 일정 기간 동안 자신에 대한 감각을 잃습니다.

그러나 곧 이러한 고양감은 사라집니다. 그런 다음 달성해야 할 새로운 "변경 사항"을 결정해야 할 또 다른 필요성이 있습니다. 그리고 당신은 이러한 변화를 달성하기 위해 다시 성격의 자기 골화에 참여하기 시작합니다.

넌 다시 사람이 돼 개인적인 변화의 필요성에 "매혹"– 어떤 사람은 마약에 빠지고, 어떤 사람은 술에 중독되고, 어떤 사람은 도박에 빠지는 것과 같습니다.

그러나 여기에 가장 중요한 비밀이 있습니다. 스포츠에 적합한 사람은 없습니다. 체육관에 가서 운동을 하는 사람들이 있을 뿐입니다.

마찬가지로 매우 "생산적인" 사람도 없습니다. 사람만 있다 생산적으로 시간을 보내는 사람. 동정심 많은 사람이라는 것조차 없다. 나르시시스트 이기주의자처럼 행동하지 않는 사람들이 있다는 것뿐입니다.

변화된 인간 행동

자신을 바꾸는 것은 다른 선택을 하는 것일 뿐

당신의 진정한 정체성을 돌보십시오. 우리가 위에서 설명한 과정에 우리의 성격을 포함시킬 때, 한 인간으로서의 우리의 가치가 우리가 어떻게 행동했거나 우리에게 어떤 사건이 발생하는지에 따라 결정된다고 결정할 때 우리는 불필요한 감정의 폭풍에 압도당합니다.

그리고 불필요한 감정의 폭풍에 압도당할 때 우리는 최후의 바보처럼 행동합니다. 대신에 우리는 우리의 삶을 돌아봐야 한다, 긴 일련의 행동과 결정처럼.

그리고 나서 우리는 "자신을 바꾸는 것"이 ​​약간 다른 선택을 하거나, 다른 결정을 내리거나, 평소와 다르게 행동하는 것을 의미한다는 것을 이해할 것입니다. 여기 또 다른 예가 있습니다. 아침 일찍 일어나는 것을 싫어하는 사람을 상상해 보십시오. 우리 중 많은 사람들이 매우 늦게 잠자리에 든다는 사실을 감안하면 어렵지 않습니다...

그러한 행동은 그러한 사람의 삶의 여러 측면으로 눈덩이처럼 불어납니다. 예를 들어, 그것은 낮 동안 그의 생산성에 영향을 미칩니다. 아마도 그는 종종 밤에 책상에 앉아 있어야 할 것입니다.

그 다음날, 이 사람은 끊임없는 스트레스에 시달리면서 더욱 피곤함을 느낍니다. 그러나 다음날 밤 모든 것이 반복됩니다. 그는 밤에 다시 일해야하며 평소보다 늦게 잠자리에 듭니다.

주말에 그러한 사람은 완전히 압도당합니다. 그런 다음 그는 긴장을 풀기 위해 모든 진지한 일에 탐닉합니다. 술을 마시며 스트레스를 풀려고나이트클럽에서 휴식을 취하려고 합니다. 그러나이 행동은 그를 더욱 지치게 할뿐입니다. 그의 피로는 다음 주까지 그와 함께 갈 것입니다.

우리 중 많은 사람들이 이런 식으로 살고 있습니다. 동시에 우리는 사업을 관리하고 경력을 쌓습니다. 말 복용량의 커피 덕분에 아마도 ... 우리에게는 어렵습니다. 그리고 우리는 그러한 리듬의 정확성을 평가하는 대신 우리의 나쁜 습관과 비합리적인 행동을 우리의 성격으로 식별하기 시작합니다.

사실, 이 행동은 우리 성격의 일부가 됩니다. 그리고 이것이 우리의 진정한 정체성이라고 믿습니다. 그리고 우리는 스스로에게 이렇게 말합니다. "그래, 내가 그런 사람이야! 아침 일찍 못 일어나, 그리고 나는 제시간에 자러 갈 수 없다. 필요 없어! 밤에도, 밤새도록 일할 수 있으니까!"

그리고 우리는 아주 젊고 활력이 넘칠 때 정말 할 수 있습니다. 그러나 나이가 들면서 우리는 갑자기 더 이상 예전처럼 할 수 없다는 것을 깨닫게 됩니다. 자신의 생산성 저하를 깨닫는 것과 관련된 문제가 있습니다.

그런 다음 일부 사람들은 자신의 나쁜 습관을 깨닫기는커녕 계속 혼잣말을 합니다. "난 그냥 아침 일찍 일어나도록 만들어지지 않았습니다" . 또는: "나는 다른 사람들이 일반적으로 하는 일을 아침에 할 신체적 준비가 되어 있지 않습니다.".

그렇게 생각하는 것은 어떤 일을 시도하기 전에 포기하는 것입니다. 우리는 아침 일찍 일어나거나, 달리기를 하거나, 건강한 아침 식사를 하도록 강요함으로써 자신과 싸웁니다. 그리고 우리가 이 싸움에서 졌을 때 우리는 스스로에게 말합니다. "글쎄, 나는 아침이 내 시간이 아니라고 말했다 / 말했다".

그럼에도 불구하고 우리는 우리 자신을 극복해야 합니다. 그리고 이것은 우리가 자신을 진정으로 알지 못한다는 이해를 통해 발생합니다. 그러나 그것은 중요하지 않습니다!결국 가장 중요한 것은 올바른 일을 하는 것이 옳다는 것을 이해하는 것입니다! 아침 일찍 일어나 평소의 간단한 일로 하루를 시작하고 건강한 아침 식사를 하는 것이 좋다.

그러기 위해서는 자신의 성격과 하는 일을 분리하고 해야 할 일만 해야 합니다. 이것이 최선의 행동 방침입니다. 이것은 당신이 아침 일찍 일어나도록 "만들어졌다"고 느낄 것이라는 것을 의미합니까? 누가 알아! 누가 당신보다 더 관심이 있습니까?

귀하의 결정에서 귀하의 "I"를 추상화하십시오. 당신의 결정은 항상 당신이 아닙니다. 스스로에게 다음 질문을 해보세요. 내가 하고 싶은 일이 나에게 좋은가요? 대답이 예인 경우 계속 진행하십시오.

성공하지 못했습니까? 그러나 여전히 그것이 당신에게 좋다고 생각하십니까? 그럼 다시 해! 마지막으로, 어떤 시점에서 이것이 정말로 당신을 위한 것이 아닌 것 같으면 그 일을 중단하십시오. 그것이 전체 비밀입니다.

당신이 하는 일을 바꾸되 당신 자신은 바꾸지 말라

우리 중 많은 사람들이 특정한 나쁜 습관에 빠져 있는 것처럼 느낍니다. 사실 우리는 그냥 잘못된 행동에 감정적으로 "뿌리". 흡연자를 생각해 보십시오. 그는 담배만 피우는 것이 아닙니다. 그의 모든 성격은 흡연을 중심으로 만들어졌습니다.

흡연은 그의 사회 생활, 식습관 및 수면 패턴을 변화시킵니다. 자신과 주변 사람들에 대해 느끼는 방식을 바꿉니다. 그는 친구와 가족을 위해 "흡연자"가 됩니다. 마치 사람들이 좋아하는 장난감으로 애완 동물이나 아이들과 관계를 맺는 것처럼 그는 담배와 관계를 맺습니다.

어떤 사람이 담배를 끊음으로써 자신을 바꾸기로 결심한다면, 그는 본질적으로 자신의 성격을 바꾸려고 노력하는 것입니다. 모든 습관, 태도, 견해를 바꾸고 소비 문화를 바꾸십시오.. 수년 동안 그와 함께했던 모든 것. 당연히 금연에 성공하는 사람은 거의 없습니다.

담배를 끊는 비결(그리고 다른 모든 습관을 끊는 비결)은 흡연자가 자신의 마음을 봉인하고 "자신"이라고 부르는 사람이 실제로 존재하지 않는다는 사실을 깨닫는 데에만 있습니다.

이것은 단지 관습일 뿐입니다. 원하는 경우 일반적인 외관입니다. 그리고 원하는 대로 강화하거나 파괴할 수 있습니다. 당신은 흡연자가 아니기 때문입니다.당신은 담배만 ​​선택한 사람입니다.

자신을 바꾸는 방법? 이 질문을 한다면 당신은 이미 매우 성숙한 사람이라는 뜻입니다. 사람들은 다른 사람이나 상황을 어떻게 바꿀 것인가에 대한 질문을 할 가능성이 더 큽니다.

성인이 되고 합리적인 사람만이 삶의 모든 변화가 자신의 변화에서 시작된다는 것을 이해합니다.

삶의 환경을 관리하는 것은 자신을 바꾸는 것에서 시작된다는 것을 이해하는 것은 정말 행운입니다.

변화를 시작하는 방법

우리는 목표를 설정

자신을 바꾸는 것은 가치 있는 결정입니다. 하지만 어디서부터 시작해야 할까요? 자신을 바꾸기 전에 자신이 어떤 목표를 위해 노력하고 있는지 정확히 이해해야 합니다.변경 결과로 무엇을 보고 싶습니까? 결국 많은 노력을 기울인 다음 결과에 만족하지 못할 수 있습니다.

변경이 필요할 수 있는 목표는 매우 다릅니다. 예를 들면 다음과 같습니다.

• 놀라운 경력을 쌓으십시오.
• 가족을 만드세요.
• 건강과 아름다움을 찾아드립니다.
• 사회에서 높은 지위를 얻습니다.
• 소극적 소득원을 만듭니다.

그러나 특정 목표를 달성하려면 특정 자질이 필요하다는 점을 명심해야 합니다.

• 예를 들어, 여성을위한 가족을 만드는 데 필요한 자질 : 친절, 부드러움, 자녀를 돌보고 싶은 욕구, 온유, 순종, 충성, 헌신. 그리고 소녀가 가족을 만드는 목표를 설정하면 이러한 자질을 정확하게 변경하고 개발하는 것이 그녀에게 도움이 될 것입니다.
• 목표가 경력을 쌓는 것이라면 결단력, 단호함, 결단력, 힘과 같은 다른 자질이 필요할 것입니다.
• 물론 무한한 목표를 가지고 자신의 모든 자질을 조금씩 개발할 수 있습니다. 그러나 이러한 접근 방식을 사용하면 변경하려는 시도가 빠르게 중단될 수 있습니다. 목표가 없는 행동은 큰 만족을 가져다주지 못하기 때문에 앞으로 나아갈 길을 잃습니다.

따라서 변화를 시작하기 전에 목표를 설정하는 것이 매우 중요합니다. “변하고 싶다”는 것만으로는 자신을 변화시킬 수 없습니다. 변화는 목표를 선택하는 것에서 시작됩니다. 이것은 "어디서부터 변화를 시작해야 할까요?"라는 질문에 대한 답입니다.

롤모델 찾기

자신을 변화시키는 다음 단계는 이미 비슷한 목표를 달성한 사람들을 찾는 것입니다.

도달하려는 종점을 알면 자신의 경로를 찾으려고 노력할 수 있습니다. 그러나 우리는 그러한 탐색이 오랜 시간이 걸리고 매우 자주 아무 것도 이끌어내지 못한다는 것을 이해해야 합니다. 때로는 자신만의 스크립트와 언어를 발명하려는 것과 같습니다.

비슷한 상황에 있었고 그것을 바꿀 수 있었던 사람들의 발전 사례를 연구하는 것이 훨씬 쉽습니다. 성공적으로 극복할 수 있는지가 매우 중요합니다. 한두 가지가 아닌 예를 들어보는 것이 바람직하다.

• 성공한 사람들의 전기

무엇을 예로 들 수 있습니까? 훌륭한 옵션 - 전기. , 한 영역 또는 다른 영역에서 때때로 그들은 어려움을 어떻게 극복했는지, 어떻게 변했는지에 대한 책을 씁니다.

전기 책을 읽으면 변화를 통해 의도한 목표를 달성하는 데 기여한 성격 특성을 식별하는 데 도움이 됩니다. 저자가 "나는 완전히 변했고 괜찮은 결과를 얻었습니다. "라고 자신있게 말할 수있는 책을 선택하십시오.

• 주변 사람들

때때로 예는 삶에서 볼 수 있습니다. 예를 들어 오랫동안 개인적인 삶을 살지 못했지만 자신을 바꾸고 가족의 행복을 찾은 친구.

또는 처음에는 사소한 직책을 맡았지만 나중에는 동료. 사람들이 원하는 것을 얻는 데 성공하는 것을 지켜보십시오. 그들의 자질을 지적하고 자유롭게 조언을 구하십시오.

• 강의, 교육

강의를 듣고 교육에 참석하는 것도 적합한 사람들을 만날 수 있는 좋은 선택입니다. 때때로 그러한 교육의 리더는 변화하는 방법에 대한 자신의 경험을 공유할 준비가 된 성공적인 사람입니다. 그리고 과거에는 큰 변화를 겪었습니다.

• 심리학 문학

독서는 자신을 변화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 모든 책이 유용한 것은 아닙니다.

따라서 리뷰를 연구하고 저자의 삶에 대해 가능한 한 많이 배우십시오. 심리학 문학의 모든 저자가 변화하는 방법의 예가 될 자격이 있는 것은 아닙니다.

• 종교

믿음이 당신에게 받아 들여질 수 없다면 성직자의 강의를 읽거나들을 수 있습니다. 그들 중에는 완전히 변화하는 방법에 대한 지식이 있고 좋은 역할 모델이 되는 사람들이 종종 있습니다.

다른 사람의 경험에서 배우기

자기 개선의 다음 단계는 삶의 과정을 바꿀 수 있었던 사람들의 경험을 연구하는 것입니다. 그들의 경험을 연구함으로써 그것을 체계화하고 그들처럼 되고 목표를 달성하기 위해 변화하는 방법을 이해할 수 있습니다.

책을 읽고, 교육에 참석하고, 전기를 공부하고, 자신을 변화시키는 방법에 대한 다른 사람들의 경험에서 가능한 한 많은 정보를 수집하십시오.

머리를 들고 수영장으로 돌진하지 마십시오. 처음에는 이해가 되지 않는 것이 있을 수 있습니다. 즉, 이것이 또는 저것이 수행되어야 하는 이유, 적용 방법 및 필요한 이유에 대한 이해가 없을 것입니다. 기록하지 말고 가깝고 이해할 수있는 것을 점차적으로 삶에 도입하십시오.

• 예를 들어, 리더가 되기로 결정한 경우 월요일에 바로 시작하면 다음 주 화요일까지 그만 둘 가능성이 큽니다.
• 왜? "변하고 싶다"는 생각이 떠오르면서 한 번에 모든 것을 바꾸려고 서두르기 때문입니다. 즉, 새로 만들어진 건강한 라이프 스타일 추종자는 아침 6시에 일어나 운동을 시작하고 평소 만두 대신 야채와 과일을 먹고 다음 생일에는 담배를 끊고 술을 끊습니다.
• 결과적으로 며칠 또는 몇 주 후에 이러한 생활 방식은 참을 수 없게 됩니다. 그 사람은 옛 습관으로 돌아갑니다. 질문: 어떻게 바꾸나요? 이제 그는 훨씬 덜 신경 쓰고 변화에 대한 혐오감이 있습니다.
• 다른 사람의 경험을 연구하고 점차 이해하면서 참여하십시오. 일찍 일어날 거라면 내일 30분 일찍 일어나세요. 3~4일 후 다시 10분 동안. 점차적으로 상승 시간을 원하는 시간으로 가져옵니다. 그것은 자신에 대한 폭력이 아니라 습관이 되어야 합니다. 그리고 무언가를 하기 전에 왜 그것이 필요한지 이해하는 것이 매우 중요합니다.

지원을 받을 수 있는 곳과 의욕을 유지하는 방법

자신을 변화시키는 방법을 결정할 때 동기 부여와 변화에 대한 강한 열망이 발전의 필수 동반자임을 기억하는 것이 매우 중요합니다.

당연히 변화에 대한 욕구는 시간이 지남에 따라 오르락내리락할 것입니다. 조만간 첫 번째 퓨즈가 통과하고 동기 부여가 감소하기 시작할 것입니다. 변화의 길에 진전이 없는 것처럼 보이는 상황도 분명 있을 것입니다.

변화가 완전히 잘못된 방향으로 가고 있어 목표에 더 가까이 가지 못하는 것처럼 보이는 상황이 있을 것입니다. 때로는 모든 것을 포기하고 원래대로 돌아가고 싶은 강한 욕구가 있을 수 있습니다.

그러나 "나는 나 자신을 완전히 바꿨습니다. 성공했습니다! "라는 문구를 기억하십시오. 그럼에도 불구하고 끝까지 도달한 사람, 모든 어려움을 이겨낸 사람, 어려운 순간을 경험한 사람, 포기하지 않은 사람만이 할 수 있습니다.

변화의 길에서 발생하는 어려운 상황에 대처하기 위해 시작한 일을 포기하지 않는 데 도움이 되는 자신을 위한 조건을 만드십시오. 이 조건은 무엇입니까?

실패에 대한 올바른 태도

변화의 과정에는 틀림없이 성공과 실패가 있을 것입니다. 올바른 방법으로 실패를 처리하는 것이 중요합니다. 실수할 때마다 자책할 필요는 없습니다.

실패도 좋다. 생각과 분석을 위한 양식을 제공하기 때문입니다. 실수를 이해하고 미래에 실수하지 않도록 도와줍니다.

착각하지 않았다면 공부하지 않을 가능성이 큽니다. 각 실패는 동등하거나 더 큰 기회로 가득 차 있습니다. 실패에서 기회와 교훈을 보는 법을 배우십시오.

변화를 위한 환경

목표를 공유하는 좋은 환경 없이는 변화가 불가능할 것입니다. 의심이 없는 사람은 없습니다. 타인의 압력에 오랫동안 저항할 수 있는 사람은 극소수다. 의심의 시대, 사회의 거부에서 살아남으려면 같은 생각을 가진 사람들의 지원이 필요합니다.

많을 필요는 없지만 적어도 하나는 있어야 합니다. 모든 것을 바꿀 수 있는 것은 당신의 열망과 믿음을 공유하는 사람의 지원이기 때문입니다.

진행률 추적 변경

• 진행 상황을 느낄 수 없기 때문에 동기 부여가 손실됩니다. 이 경우 해결책은 일기 또는 현재 상태를 수정하는 다른 방법입니다.
• 때때로 자신에 대한 오래된 기록으로 돌아가 변화가 여전히 일어나고 있는지 확인하십시오.

가능한 장애물

종종 "나는 변하고 싶다"고 선언하고이 방향으로 움직이기 시작하는 사람은 다른 사람들에게 적대감으로 인식됩니다.

"다른 사람이 나를 지원하지 않으면 어떻게 변경합니까?"라는 질문에 대해 걱정하지 마십시오. 자신의 길을 가기로 결정하고 변화하고 발전하기로 결정한 각자는 얼굴을 가지고 있습니다.

변화를 방해하는 환경

예를 들어, 회사의 누군가가 술을 끊었고 더 이상 술을 마시지 않습니다. 일반적으로 이러한 진술은 강력한 반응을 유발합니다. 술을 끊을 수 없기 때문입니다. 예를 들어 질병이나 임신과 같은 매우 타당한 이유가 필요합니다. 그렇지 않으면 불가능합니다.

주변 사람들은 일반적으로 변화를 두려워하고 변화에 대한 열망을 공유하지 않습니다. 아마도 당신이 당신의 길을 고수하고 좋은 결과를 얻는다면, 시간이 지남에 따라 이 같은 사람들은 스스로를 변화시키는 방법을 스스로에게 물을 것입니다.

그러나 지금은 부정적이거나 조심스럽게 반응할 가능성이 높습니다.

변화를 방해하는 성격 특성

사람 외에도 게으름, 두려움, 우유부단함과 같은 성격 특성이 변화를 방해합니다. 오래된 좋아하는 습관도 진행 속도를 늦춥니다.

• 예를 들어, 사람은 건강을 돌보고 건강한 영양과 신체 운동을 마스터합니다. 그러나 게으름과 오래된 습관이 공격을 시작합니다. 저녁에 맛있게 먹고 운동을 건너 뛰십시오.
• 그러한 욕망을 몰아내십시오. 나쁜 습관과 성격 특성이 나타나기 어려운 조건을 만듭니다. 그러면 시간이 지나면서 “나는 완전히 변했어”라고 행복하게 말할 것입니다.

내 인생의 좋은 순간에 나는 내 안에 뭔가 빠져 있다는 것을 깨달았습니다. 당신이 사는 것 같지만 뭔가 옳고 그름이 아닙니다. 나는 외부와 거울에서 나 자신을 바라보고 스스로 강력한 훈련을 받았으며 몇 권의 발전하는 책을 읽었습니다. 나는 나쁜 습관이 많고, 건강에 거의 시간을 할애하지 않고, 소녀들에게 인기가 없으며, 혼란 수준이 떨어지고, 게다가 종종 복잡한 삶의 과제를 해결하지 못한다는 실망스러운 결론을 내 렸습니다.

당신의 삶이 얼마나 많은 날인지는 중요하지 않습니다. 중요한 것은 당신의 삶이 얼마나 많은 날들인지입니다!

스포츠

그것은 모두 당신의 삶에서 구현으로 시작됩니다. 기본 운동부터 시작하지만 매일 수행해야 합니다. 이것은 간단한 운동입니다 : 스쿼트, 프레스 (몸통 올리기), 팔 굽혀 펴기. 그것은 모두 5 회 반복으로 시작하고 매일 1 회 증가하며 하루에 두 번 방문 할 수 있습니다. 한 달에 스쿼트 35회, 복근운동 35회, 팔굽혀펴기 35회를 하게 됩니다. 그런 다음 필요에 따라 반복 횟수를 늘릴 수 있지만 매일 해야 합니다.

각 사람은 자신의 스포츠를 찾아야하며 패션에 이끌려서는 안됩니다. 부하, 관심, 시간, 재정적 요소, 사람 등 자신에게 완벽하게 맞는 스포츠를 찾으십시오. 본질의 연장이어야 합니다.

나는 1년 동안 체육관, 복싱, 달리기, 주짓수, 합기도, 사이클링을 시도했습니다. 동시에 그는 몇 달 동안 여러 유형에 종사했습니다. 내 건강에 절대적으로 도움이 되는 좋은 시간이었고, 내가 스포츠에서 정확히 원하는 것이 무엇인지 점점 더 이해하게 되었습니다.

내 선택은 주짓수에 떨어졌고 수영은 내 스포츠 발전의 기초입니다. 강의실에서 얻는 즐거움은 말로 표현하기 어렵고 이 분야에서의 성공은 이 확신을 강화할 뿐입니다.

서적

당신은 많이 읽어야합니다. 우수한 결과는 연간 40-50 권입니다. 나는 42권의 책을 읽었고 1년에 50권이 현실적이라는 것을 이해합니다. 가장 중요한 것은 멈추지 않고 읽는 것입니다. 물론 TV를 보지 말고 소셜 네트워크에 너무 오래 머물지 마십시오.

심리학, 러시아 및 외국 고전, 자기 계발, 금융 - 타블로이드 또는 재미있는 책이 아닌 마음을 개발하기 위해서만 읽으십시오.

읽은 것의 본질, 책에 감명을 주거나 싫어하는 것, 인용문을 암기하십시오. 그래서 당신은 당신의 기억력을 훈련시키고 항상 책의 똑똑한 말로 대담자를 놀라게 할 수 있습니다.

Ayn Rand의 책 Atlas Shrugged는 내 인생의 사건과 유사한 상황뿐만 아니라 근본적인 성격과 강한 대화로 나에게 큰 영향을 미쳤습니다.

나의 도덕성, 이성의 도덕성은 하나의 공리에 포함되어 있습니다. 현실은 하나의 선택, 즉 살기에 존재합니다. 다른 모든 것은 여기에서 흘러나옵니다. 사람이 살기 위해서는 이성, 목적, 자존감이라는 세 가지를 가장 중요하고 결정적인 가치로 여겨야 합니다. 지식의 유일한 도구로서의 이성, 이 도구가 달성해야 할 행복의 선택으로서의 목표, 생각할 수 있고 그의 성격이 행복할 가치가 있다는 파괴할 수 없는 자신감으로서의 자존감, 즉 삶의 가치를 의미합니다. 이 세 가지 가치는 인간의 모든 덕목을 요구하며 그의 모든 덕목은 합리성, 독립성, 순수성, 정직성, 정의성, 효율성, 자부심과 같은 존재와 의식의 관계와 관련이 있습니다.

아인 랜드, 어깨를 으쓱한 아틀라스

규율

강한 성격이 보통 사람과 다른 점은 이것입니다. 기분, 동기, 외부 환경, 가족 관계에 관계없이 주어진 시간에 필요한 것을 수행하십시오.

삶의 흐름에 맞서 수영하는 법을 배우고 내부 상태가 주변에서 일어나는 일에 의존하지 않도록 자신을 교육하십시오. 그것은 매우 어려웠고 고장이 있었기 때문에 모든 것이 즉시 해결되지 않았습니다. 그러나 나는 사랑하는 사람들의 지원과 어떤 대가를 치르더라도 이 길을 가고자 하는 내면의 소망을 가지고 몇 번이고 앞으로 나아갔습니다.

어디에서 시작할 수 있습니까? 아침 의식에서. 훈련을 연마하는 가장 간단하고 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 알람 시계가 울리면 즉시 일어나 얼굴을 씻고 음악을 켜고 근력 운동으로 운동을 한 다음 콘트라스트 샤워, 건강한 아침 식사 (튀김없이) and sweet) 그리고 책 읽기(사무실 가는 길에 가능) .

그래서 억지로 하지 않고 자동으로 할 수 있을 때까지 해야 합니다. 3 개월이 걸렸고 때로는 물론 특히 과부하가 걸린 후 실패가있었습니다. 나만의 아침 의식을 개발하기 위해 라이프 스타일을 바꾸고 싶은 사람에게 추천합니다.

우리는 말, 걸음걸이, 시선, 몸짓 등 우리 자신을 통제하는 법을 배워야 합니다. 당신이 어디에 있든, 집에서, 직장에서, 체육관에서, 당신은 너무 소란스럽지 않게 자신감을 발산하고 행동해야 합니다. 피드백의 원칙을 기억하십시오. 그렇게 느끼지 않더라도 이러한 자신감과 훈련의 느낌이 올 것입니다.

내면의 힘을 키우는 데 매우 유용한 운동-모든 자연스러운 두려움에도 불구하고 대담 자, 지나가는 사람들의 눈을 바라 보지 마십시오. 솔직히 무술이 저를 도왔습니다. 하지만 자애로운 모습을 보여주면서 따뜻한 시선으로 바라보는 것도 좋습니다.

나 자신을 교육하기 위해 술집, 술, 과자, 담배, 충동적인 쇼핑, 게으름, 직장에서의 공허한 말과 같은 즐거움을 거부하는 법을 배웠습니다. 이것은 즉시 일어나지 않을 수도 있지만, 우리는 항상 그것에 대해 생각하고 이 방향으로 작업해야 합니다. 그러던 어느 날 나는 혼잣말을 했다.

기분, 상황, 날씨, 동기에도 불구하고 스포츠 수업이나 코스에 참석했습니다. 일정을 정하고 그것에 충실하고 좋아하는 변명을 모두 버리십시오. 나는 무엇인가가 다른 사람들을 방해하고 있을 때, 그리고 이러한 노력에서 나를 지원할 준비가 되어 있는 같은 생각을 가진 사람들이 있을 때 홀에 오는 것을 좋아했습니다.

그리고 가장 중요한 것은 거의 작동하지 않고 엉망이 될 때 자신을 통제하는 법을 배워야한다는 것입니다. 고요하고 차가운 인내의 섬이 되십시오.

재원

재무 일지를 작성하십시오. 한 달, 두 번째, 세 번째로 이끌고 멈추지 마십시오. 그리고 그냥 보관하지 말고 무엇이 어디로 가는지, 왜, 어떻게 고칠지 매달 분석하십시오.

나는 한 달에 1,300 루블의 커피 비용이 많이 들었습니다. 나는 그 양을 줄여야 할 때라는 것을 깨달았고 이제 커피 지출 수준은 한 달에 600 루블입니다. 커피는 내가 없애고 싶지 않은 나의 약점입니다.

많은 사람들은 잡지가 쓸모없는 것이라고 말합니다. "나는 이미 내가 얼마를 쓰고 버는지 알고 있습니다." 그리고 정확한 분석과 그래프로 1년 동안 유지하려고 노력하다 보면 자신의 금융 소양이나 문맹의 전모를 보게 될 것입니다.

재정적 금욕주의를 유지하고 필요하지 않거나 광고 및 지인이 부과하는 구매를 중단하십시오. 대부분의 구매는 쓸모없고 인생에서 유용하지 않을 것이며 구매 없이는 매우 쉽습니다.

적더라도 추가 수입을 찾으십시오. 그러나 더 큰 성과를 달성하도록 동기를 부여합니다. 직장에서의 작업량 증가, 모든 형식의 추가 작업, 프리랜서, 불필요한 물건 판매, 다른 사람 가르치기. 대다수의 실수 - 모두가 초기 단계에서 많은 돈을 원하지만 이것은 일어나지 않습니다. 당신은 직장에서 즉시 많은 돈을 벌지 못하고 인생에서 모든 것이 점진적입니다.

관계

이 점은 소울 메이트를 찾지 못했거나 원하지 않는 남성에 관한 것입니다. 혼자 있고 시간이 많으면 여자를 만나는 기술을 키우십시오. 데이트 사이트에 등록하고, 카페와 거리에서 만나고, 체육관에서 채팅하고, 아는 여자에 대해 친구에게 물어보세요.

신사, 마초, 겸손, 스포츠 남자 등 다양한 커뮤니케이션 전략을 시도하십시오. 당신보다 똑똑한 여자들을 만나고, 인정하고, 정복하세요.

다양한 상황에서 모든 것이 해결되지는 않습니다. 잘못된 단어, 잘못된 방법, 당신의 사람이 아닌 침대에서의 실패. 그러나 당신은 멈추지 않습니다. 그것은 당신을 화나게 할 것입니다.

그리고 시간이 지남에 따라 이성을 이해하는 법을 배우고 쉽게 대화를 시작하는 방법을 배우고 아름다운 칭찬을 할 것입니다. 소녀들은 종종 보답하고 당신에게서 흥미로운 성격을 느낄 것입니다. 그러나 자신감을 갖지 말고 "자르지 않고"당신의 자질에 감사하고 그녀에게 충실하고 충실한 사람을 찾으십시오.

단순하다면 사랑, 고통, 정복, 분산 및 새로 시작하십시오. 함께 시간을 보내고 싶은 사람, 어떤 상황에서도 편안하고 상대방을 이해하고 경청할 수 있는 사람이 되십시오. 그리고 당신의 소중한 사람은 항상 당신을 떠날 수 있다는 것을 기억하세요. 그러니 매 순간을 함께 즐기세요.

기술

평영, 타이핑, 상황에 맞는 계획, 비상 운전과 같이 이전에는 가지고 있지 않았던 기술을 개발하십시오. 마스터하고 주제에 대한 멘토를 찾고 교육을 받으십시오. 이러한 성과는 성격을 발전시키고 다각적으로 만듭니다.

당신은 또한 의도적으로 당신의 안전지대에서 벗어나 두려움을 극복하는 방법을 배우게 될 것이며, 이는 나중에 당신의 원동력이 될 것입니다. 모든 위대한 업적은 자신에 대한 작은 승리에서 시작됩니다.

지난 12개월 동안 나는 이전에 한 번도 해본 적이 없는 일을 해왔습니다. 웨이트 트레이닝, 명상, 아이들과의 훈련, 훈련, 긴축.

영성

삶의 가치를 정의하고, 자신을 위한 내부 및 사회적 규칙을 만들고, "I"를 찾으십시오.

마지막으로 영원한 질문에 대한 답을 찾으십시오. “나는 왜 여기에 있습니까? 내 임무는 무엇입니까?

어떻게? 자신에게 중요한 질문을 던지고, 바다 위의 배처럼 표류하는 다른 사람을 보지 말고, 자신과 타인을 위한 안내자가 되십시오. 영적인 책을 읽고, 영적인 장소를 방문하고, 마지막으로 세계 질서에 대한 자신만의 그림을 만드십시오. 이것은 매우 중요하므로 당신은 확고해지고 자신의 믿음을 갖게 될 것입니다. 미디어에 보여지는 것이 아니라 자신의 내면.

대부분의 사람들은 스스로에게 어려운 질문을 던지고 물질주의로 자신을 닫는 것을 두려워합니다. 제가 제 시대에 그랬던 것처럼 이것은 개발의 막다른 지점입니다. 사물과 집안의 소란은 닫을 수 없으며 내부에서 더 나아가게 할 중요한 것을 발견했을 때 느낄 행복을주지 않을 것입니다.

좋은 습관

나쁜 습관을 없애고 구조적으로 변화함에 따라 다른 습관이 필요하고 유용할수록 좋습니다.

예를 들어, 말을 많이 하면 혀가 가려워도 침묵하는 법을 배우고 대화 상대의 말을 듣습니다.

과자를 많이 먹으면 견과류나 말린 과일로 대체하고 초콜릿과 쿠키를 너무 많이 먹지 말고 단 차를 마신다.

책은 TV와 인터넷 중독에서 훌륭한 구조입니다. 뇌가 더 이상 "얇아지기"를 원하지 않는다는 것입니다.

계획된 것이 없고 모든 일이 그렇게 일어난다면 노트북을 시작하고 일, 주, 월의 모든 작업을 기록하십시오. 당신에게 오는 생각, 신선한 아이디어, 사건과 사람을 묘사하십시오. 당신의 삶을 추적하고 분석하십시오.

담배를 피우면 담배를 끊고 즉시 스포츠를 시작하십시오. 바람직하게는 자신의 모든 수지를 배출하기 위해 폐가 가장 많이 작동하는 스포츠입니다.

12개월 후 구조 변화 알고리즘

• 매일 스포츠 로드. 오랫동안 스포츠를 결정하십시오. 무엇이든 상관없이 1 년 동안하십시오.
• 한 달에 3~4권의 책을 많이 읽으세요. 읽은 내용을 요약하여 작성하십시오.
• 규율을 개발하십시오. 즐거움을 거부하십시오. 폭풍우가 몰아칠 때 침착하십시오. 매달 무언가를 거부하십시오.
• 금융 문해력을 개발하십시오. 재정 일지를 작성하고 일년 내내 추가 수입을 찾으십시오.
• 독신이라면 소울 메이트를 찾고 유혹 기술을 개발하십시오. 혼자가 아니라면 선택한 사람과 다시 사랑에 빠지십시오.
• 이전에 몰랐던 새로운 기술을 배웁니다. 바람직함 - 2개월에 1개 스킬.
• 당신이 여기에 있는 것에 대한 답을 찾으십시오. 대략적인 답이라도 이미 좋을 것입니다. 당신이 적합하다고 생각하는만큼 이것에 많은 시간을 할애하십시오.
• 나쁜 습관 대신 좋은 습관을 가져라. 이것은 일상적인 작업입니다.

자신에 대한 승리는 인생의 진정한 성공입니다.

변경은 어렵지만 가능합니다. 가장 중요한 것은 어떤 일이 있어도 흥미로운 목표를 설정하고 달성하고자 하는 것입니다. 모든 것이 즉시 작동하지 않고 실화, 고장이 발생하지만 이동 벡터를 유지해야하며 약점의 장벽을 확실히 돌파 할 것입니다.

이것이 동기부여나 돈이 필요하다고 생각한다면, 당신은 착각하고 있습니다. 당신보다 더 나은 사람이 되려는 순수한 욕망과 우리 삶에서 이미 너무 작은 시간만 있으면 됩니다. 그러나 완벽에는 한계가 없으며 이것은 자신에 대한 끊임없는 작업이며 귀하의 날이 끝날 때까지 계속됩니다. 발전된 성격은 자신 앞에서 약하고 삶의 환경 앞에서 물러나는 사람보다 훨씬 더 행복하게 산다.

자신이 원하는 방식으로 살고 있지 않다는 사실을 깨닫는 것은 자신에 대한 곤경감과 실망감으로 이어질 수 있습니다. 자신을 바꾸는 것이 쉽지는 않지만, 이 일은 노력할 가치가 있습니다. 계획을 세우고 고수하면 바꿀 수 있습니다. 중요한 변화를 할 준비가 되었으면 먼저 자신의 삶을 어떻게 보고 싶은지, 무엇을 바꿔야 하는지 결정하십시오. 그런 다음 몇 가지 작은 행동으로 변화의 과정을 시작하고 더 나은 사람이 되는 데 도움이 될 새로운 목표를 설정하십시오. 행동을 통제하고 동기를 유지하여 계획을 더 쉽게 따르십시오.

단계

당신의 인생을 평가하는 방법

이상적인 삶을 어떻게 상상하는지 파악하십시오.완전히 변화하고 싶다면 인생이 원하는 방식으로 발전하지 않는다고 느낄 수 있습니다. 최고의 자신이 되기 위해서는 자신의 삶을 어떻게 보고 싶은지 이해하는 것이 중요합니다. 이상적인 직업이나 학교, 하루를 어떻게 보내고 싶은지, 다른 사람들에게 어떻게 보이고 싶은지 생각해보세요.

• 예를 들어, 아이들과 함께 일하기 위해 교사가 되고 싶다고 결정할 수 있습니다. 여가 시간에는 다른 사람을 돕고, 자신의 손으로 일을 하고, 가족과 연결되기를 원합니다. 사람들이 당신을 선량하고 열심히 일하는 사람으로 인식하기를 원한다고 가정해 봅시다.

1. 목록을 만들다 습관과 행동당신을 괴롭히는.큰 변화를 일으키고 싶다면 나쁜 습관을 좋은 습관으로 바꿔야 합니다. 당신이 원하는 삶을 사는 데 방해가 되는 습관이 무엇인지 파악하십시오. 어떤 활동이 문제를 일으키는지 생각해 보십시오. 나중에 작업할 수 있도록 이러한 습관과 활동의 목록을 만드십시오.

   • 주말에 외식하는 습관이 취미 생활을 위한 돈을 모으는 데 방해가 되고 올바른 식사를 하지 못한다는 사실을 알게 되었다고 가정해 봅시다.
   • 또는 휴대폰을 손에서 놓지 않고 휴대폰이 모든 자유 시간을 차지한다는 사실을 알게 될 수도 있습니다.

2. 변경하려는 동작을 트리거하는 항목을 결정합니다.나쁜 습관을 없애는 것은 쉽지 않지만 무엇이 이 나쁜 습관을 유발하는지 알면 더 쉽게 싸울 수 있습니다. 해로운 일을 하고 싶다는 생각이 든다면 이전에 일어났던 일을 적어 두십시오. 무언가가 촉발 요인이었을 수 있으며, 이러한 상황을 반복하지 않으면 무언가를 변경하기가 더 쉬울 것입니다.

   • 정크 푸드를 포기하려고 한다고 가정해 봅시다. 다음에 칩 한 봉지를 먹고 싶을 때, 그 갈망이 생기기 전에 무슨 일이 있었는지 생각해 보십시오. 긴장할 때 정크 푸드를 갈망하고 있다는 것을 깨달을 수 있습니다. 스트레스를 관리하면 정크 푸드에 대한 갈망을 피하는 데 도움이 됩니다.

   큰 변화를 만드는 방법

   1. 자신의 가치를 이해하는 데 도움이 되도록 자신에게 투자하십시오.당신은 기분이 좋을 자격이 있으므로 자신에게 돈을 쓰십시오. 머리를 바꾸고 새 옷을 사서 더 쉽게 시작할 수 있습니다. 장식용 화장품을 사용하는 경우 새로운 방식으로 화장하는 방법을 배우십시오.

      • 기회가 있다면 미용실에서 새로운 이발을 받고 몇 가지 새로운 것을 구입하십시오.
      • 돈이 많지 않다면 중고 옷가게에 가거나 할인 중인 물건을 몇 개 구입하세요. 필요하지 않은 옷을 교환하도록 친구나 여자 친구를 초대할 수도 있습니다.

   2. 주변 공간을 변경하여 새로운 공간에 맞추십시오.환경의 변화는 생각하는 방식을 바꾸고 앞에 놓인 새로운 기회를 보는 데 도움이 됩니다. 첫째, 집과 직장에서 잔해와 쓰레기를 치우십시오. 그런 다음 가구와 다른 것들을 재배치하여 방을 새 것처럼 보이게 만드십시오. 가능하면 인생을 바꾸려고 노력하고 있음을 상기시켜주는 새로운 것을 구입하십시오.

      • 작은 변화라도 큰 차이를 만들 수 있으므로 전체 공간을 다시 실행할 수 없더라도 걱정하지 마십시오. 아마도 화분에 심은 작은 식물이나 동기를 부여하는 포스터만으로도 새로운 기분을 느끼기에 충분할 것입니다.
      • 그러한 기회가 있다면 주변의 모든 것을 바꾸어 삶이 새롭게 보이기 시작하십시오. 벽에 걸린 그림을 교체하고, 새 리넨과 수건을 구입하고, 오래되었거나 부서진 가구를 교체하십시오.

      조언:이상적인 삶과 일치하도록 주변 공간을 배치하십시오. 예를 들어, 더 공부하거나 글을 쓰고 싶다면 방에서 가장 잘 보이는 곳에 책상을 놓으세요. 매일 요리를 시작하려면 냄비와 프라이팬을 눈에 잘 띄는 장소로 옮기십시오.

      자신에게 동기를 부여하기 위해 긍정적인 방법으로 자신에게 이야기하십시오.자신에 대한 당신의 태도는 당신을 돕거나 당신의 모든 노력을 망칠 수 있으므로 자신을 긍정적으로 대하는 법을 배우는 것이 중요합니다. 당신의 생각을 모니터하여 시간의 부정적인 추세를 알아차리십시오. 부정적인 생각을 하고 있는 자신을 발견했다면 그 생각에 도전하고 중립적이거나 긍정적인 생각으로 바꾸십시오. 하루 종일 반복할 수 있는 자신에 대한 긍정적인 확언을 생각해 보세요.

      • 당신이 아무것도 할 수 없다고 생각한다고 가정 해 봅시다. 자신에게 다음과 같이 말하십시오. 그런 다음 원래 생각을 다음과 같이 바꾸십시오. "나는 많은 것을 할 수 있지만 모든 것을 아는 것은 불가능합니다."
      • 자기 동기 부여를 위해 다음과 같은 긍정적인 확언을 사용할 수 있습니다.

   3. 안락한 영역에서 벗어나기 위해 새로운 것을 시도하십시오.변화를 만들고 싶다면 성장을 위해 안전지대에서 벗어나는 방법을 배워야 합니다. 가장 좋은 방법은 새로운 것을 시도하는 것입니다. 항상 시도하고 싶었던 일의 목록을 만들고 일을 지우기 시작하십시오.

      • 목록에는 "태국 음식점 가기", ​​"스카이다이빙 가기", ​​"미술 수업 듣기", "인턴십 지원하기", "봉사활동 하기", "가게에서 낯선 사람과 대화하기", " 헤어스타일을 바꾸다”, “새로운 방식으로 일하러 갑니다”.

   자신의 최고의 버전이 되는 방법

   1. 현실적인 측정 가능한 목표 설정 . 이전에 작성한 이상적인 삶에 대한 설명을 다시 읽고 원하는 것을 달성할 수 있는 1-3개의 목표를 식별하십시오. 목표는 작고 쉽게 측정할 수 있는지 확인하십시오. 진행 상황을 더 쉽게 추적할 수 있도록 구체적인 목표를 설정하십시오.

      • 예를 들어, 더 많이 움직이려는 목표는 구체적이지도 측정할 수도 없기 때문에 표현이 잘못되었습니다. "매일 30분 운동하기"와 같이 목표를 공식화하는 것이 좋습니다.

   2. 목표 달성에 도움이 되는 새로운 습관을 들이십시오.원하는 것을 성취할 수 있는 좋은 습관의 목록을 만드십시오. 그런 다음 그것들을 삶의 일부로 만들 수 있는 방법에 대해 생각하십시오. 목표를 향한 여정을 시작하기 위해 새로운 습관을 위한 시간을 따로 마련하십시오.

      • 건강한 체중을 달성하려는 목표가 있다고 가정해 보겠습니다. 당신의 새로운 습관은 매일 운동하고 제대로 먹는 것일 수 있습니다. 하고 싶은 일을 더 쉽게 할 수 있도록 시간을 내어 운동하고 건강한 식사를 준비하십시오.

   3. 정말 중요한 일에 시간을 할애할 수 있도록 중요하지 않은 일에 보내는 시간을 줄이십시오.각 사람에게는 제한된 시간이 있으므로 새로운 목표가 나타난 후에는 단순히 모든 것을 할 수 없다고 느낄 수 있습니다. 새로운 목표를 위해 노력할 시간을 찾으려면 삶을 개선하지 못하는 활동이 무엇인지 파악하는 것이 중요합니다. 이러한 활동을 더 중요한 일과 새로운 습관으로 대체하십시오.

      • 당신이 보통 점심시간에 스마트폰으로 게임을 한다고 가정해 봅시다. 이 시간을 운동에 사용하십시오.

   4. 당신에게 동기를 부여할 성장 지향적인 사람들과 함께하세요.환경은 사람의 동기와 행동에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. 성공하기 위해 노력하고 그들을 더 행복하게 만드는 일을 하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 이 친교는 여러분의 삶에 중대한 변화를 일으키도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.

      • 목표나 관심사를 공유하는 사람들을 위한 이벤트에 참석하세요. 그곳에서 반드시 새로운 친구를 찾을 수 있을 것입니다.
      • 당신의 삶에서 어떤 사람들을 배제해야 할 필요성에 대해 걱정하지 마십시오. 성장에 치중하는 사람들과 더 많은 시간을 보내다 보면 나에게 악영향을 미칠 수 있는 지인들과의 만남도 자연스럽게 피하게 될 것이다.

   5. 매일 새로운 목표와 습관을 달성하기 위해 무엇을 했는지 추적하세요.목표를 향한 모든 노력을 기록하고 아무리 작은 성과라도 축하하십시오. 미래의 결과가 아니라 과정을 생각하십시오. 이렇게 하면 동기를 유지하고 중간에 포기하지 않을 수 있습니다.

      • 매일 목표를 달성하기 위해 오늘 한 일을 적으십시오.
      • 작은 이정표에 도달하면 축하하고 목표를 향한 진전에 대해 축하하십시오.

   계획에서 벗어나지 않는 방법

   1. 목표를 향해 함께 일할 수 있는 파트너를 찾으십시오.당신과 같은 일을 하는 사람이 근처에 있다면 의욕을 유지하기가 더 쉬울 것입니다. 비슷한 목표를 가진 사람이나 신뢰하는 사람에게 파트너를 요청하십시오. 적어도 일주일에 한 번은 진행 상황에 대해 파트너와 이야기하여 왜 하고 있는지 잊지 않도록 하십시오.

      • 목표가 허락한다면 파트너를 초대하여 함께 목표를 달성하는 것과 관련된 일을 하도록 할 수 있습니다.

      조언:목표가 여러 개인 경우 책임감을 유지하기 위해 여러 사람에게 연락하는 것을 고려하십시오. 예를 들어, 친구에게 함께 운동을 하자고, 룸메이트에게 여가 시간을 어떻게 보내는지 추적해 달라고 부탁하고, 동료에게 직장에서 진행 상황을 지켜봐 달라고 부탁하십시오.

   2. 중요한 활동에 모든 시간을 할애하는 데 방해가 되는 방해 요소를 제거하십시오. TV와 전화는 주의를 산만하게 할 수 있으므로 방해가 되지 않도록 하세요. 무언가가 당신이 새로운 습관을 고수하는 것을 방해한다면, 당신의 삶에서 그 방해 요소를 제거하거나 제한하십시오. 이를 통해 목표를 향해 나아갈 수 있습니다.

      • 예를 들어 컴퓨터와 휴대폰에 소셜 네트워크 사용을 제한하는 애플리케이션을 설치합니다.
      • TV를 보고 싶은 유혹을 피하기 위해 TV를 끌 수 있습니다.

   3. 일주일에 한 번 진행 상황을 검토합니다.당신이 한 일을 분석하면 당신이 옳은 일과 그렇지 않은 일을 이해할 수 있습니다. 이렇게 하면 행동을 조정하고 목표를 달성할 수 있는 기회를 얻을 수 있습니다. 이번 주에 한 일을 되돌아보고 다음 주를 위한 새로운 단계에 대해 생각하기 위해 매주 시간을 정하십시오.

      • 예를 들어, 목표를 위해 얼마나 많은 시간을 보냈고 어떤 활동이 쓸모가 없었는지 적을 수 있습니다. 그런 다음 미래에 시간을 가장 잘 관리하는 방법을 결정하십시오.

   4. 긍정적인 변화에 대해 스스로에게 보상하세요.성공을 축하하기 위해 자신에게 무언가를 대하십시오. 특별한 스티커일 수도 있고, 좋아하는 음식일 수도 있고, 오랫동안 사고 싶었던 작은 물건일 수도 있습니다. 큰 목표를 향한 동기를 유지하기 위해 정기적으로 자신에게 보상하십시오.

      • 작은 변화에 대한 보상으로 새로운 건강한 습관에서 무언가를 하거나 목표를 향해 노력할 때마다 달력에 스티커를 붙일 수 있습니다.
      • 더 중요한 성과를 얻으려면 좋아하는 커피나 특이한 목욕 폭탄과 같은 멋진 것을 사십시오.
      • 중요한 지점이나 목표에 도달하면 새 신발 한 켤레를 사거나 스파를 방문하여 보상을 받으세요.

게으름, 나약함, 어리석음을 참느라 지칠 때가 온다! 불평하지 않고 약속을 지키며 최선을 다하는 새로운 사람이 되고 싶습니다. 자신을 극적으로 변화시키고 항상 새로운 최대치로 성장할 준비를 하는 방법은 무엇입니까? 자유롭고 즐거운 삶을 사는 방법? "나는 무엇을 할 수 있는가"와 "어떻게 성공할 수 있는가"라는 질문이 왜 그렇게 중요한가? 성공이란 무엇입니까? 이 순간부터 사고 방식의 완전한 재설정이 시작됩니다. 기사를 읽는 것만으로도 충분하며 최고의 헌신으로 성공을 향한 첫 걸음을 시작할 것입니다.

어떻게 자신을 바꿀 수 있습니까?

인생의 새로운 단계는 언제 시작됩니까? 오래된 습관을 몰아내는 근본적인 변화의 도래와 함께. 어떻게 이런 일이 발생합니까? 자신을 변화시키려는 욕구는 삶이 근본적으로 사람에게 적합하지 않을 때 발생합니다. 새로운 수준으로 성장하고 자신의 경험을 할 준비가 된 사람은 많지 않습니다. 모든 사람은 자신의 삶의 가치를 온전히 깨닫는 데 시간이 필요합니다. 일부는 동기를 부여하는 개인적인 것이 필요할 수 있습니다. 일부는 자신의 개인 에베레스트 정상을 향한 길을 걷고 있습니다.

더 나은 자신을 변화시키는 방법 감정적 돌파구 없음? 소중한 목표에 대한 긴급한 필요성을 느낄 필요가 있습니다. 그렇지 않으면 결정이 내려지지 않습니다. 규칙을 적용하는 것이 중요합니다. "내부 경험이 중단 된 후에는 진정하지 않고 선택한 시나리오를 새로운 목표를 향해 따르지 않는 것이 중요합니다." 요점이 뭐야? “아, 어떡해”, “못해”, “안 되겠어”라는 드라마투르기를 정돈하지 않고 최종 결정을 내리고 종합적으로 자신을 바꿔라!

자신을 더 좋게 바꾸는 방법은 무엇입니까?

자신을 완전히 바꾸는 방법의 단계를 살펴보기 전에 수백만 명의 사람들이 자신을 발견하는 삶의 상황을 예로 들어 보겠습니다. 그것은 어떤 상황에도 적응하고 더 나은 삶을 향한 길을 멈추지 않는 사람의 능력을 보여줍니다.

그 소녀의 인생은 내리막 길을 가고있었습니다. 그 당시 그녀는 아직 일하지 않았고 2 살짜리 딸이 있었고 인생은 남편의 작은 패치로 흘러갔습니다. 점차적으로 끊임없는 스캔들, 비난, 불신으로 인해 결혼 생활이 완전히 무너졌습니다. 그 상황에서 소녀는 많은 친구와 동료를 잃었고 주부로서의 지위는 세상의 그림을 악화시켰다. 마지막 빨대는 남편의 "왼쪽으로"주기적인 캠페인이었습니다. 감정적 폭발의 여파로 그녀는 이혼이라는 냉정한 결정을 내립니다. 내일 남편은 전자가 되었고 그의 물건들은 현관문을 통해 그와 함께 흩어졌다.

그녀에 따르면 그녀는 더 밝은 미래에 대한 생각에서 힘을 얻었습니다. 소녀가 공허한 일에 자유 시간을 낭비하지 않는 것이 중요합니다. 그녀는 집, 직장, 딸 양육, 동기 부여에 관한 문학 공부를 결합했습니다. 곧 그녀는 빚의 흔적조차 없었습니다. 내부 에너지의 급증으로 그녀는 친구들과의 이전 관계를 회복하고 많은 열린 사람들을 만났습니다.

모든 것이 제자리에 있는 것처럼 보일 때 자신을 바꾸는 방법은 무엇입니까?더 높이 움직여야 할 필요성을 느껴보세요! 그러한 전환점 이후 소녀는 우울해지기 시작했습니다. 충격의 사슬, 검색은 그녀를 새로운 삶의 단계로 이끌었습니다. 그녀는 7년 이상 상사를 위해 일하지 않고 인터넷에서 원격으로 일하며 끊임없이 여행합니다.

그녀는 “실망, 스트레스, 완전한 붕괴를 알고 있으니 절대 포기하지 마십시오. 개인 성장에 대한 강력한 추진을 통해. 인생은 결코 같지 않을 것이며, 빠진 퍼즐을 모두 채울 것입니다.” 인생의 모든 사람은 자신을 닫고 빛으로 나가지 않으려는 상황을 겪습니다. 절대 이러시면 안됩니다! 사람의 전기가 아무리 어려워도 철조망에서 벗어나려는 그의 욕망은 사실입니다.

1. 생각하는 방식을 바꾸십시오.

"생각의 방향을 바꾸십시오-인식 할 수 없을 정도로 삶을 바꾸십시오!"-그런 모토로 역사의 새로운 단계로 들어가야합니다. 습관, 상황이 생각에 숨겨져 있다는 것을 깨닫기 위해 모든 사람이 할 수 있는 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 주변 세상을 우울한 색으로 보는 반면 다른 사람들은 자신의 존재 의미를 보고 사소한 일에 대해 우는 소리를 내지 않습니다. 머리 속의 생각은 상황에 대한 태도를 형성하고 상황은 사람을 서거나 움직이게 만듭니다.

2. 유용한 문헌을 많이 읽기 시작하십시오.

예! 개인 성장에 관한 책, 컬트 성격의 자서전을 읽고 광택 잡지를 보지 않고 십자말 풀이를 푸십시오. 그리고 마음이 단순히 타락했을 때 자신? 일주일에 한 번 책 한 권을 위한 시간을 정하십시오. 시간이 지남에 따라 개인 컬렉션은 채워지고 지식의 양은 새로운 성과로 발전할 것입니다. 선택적으로 정보를 그리는 것이 중요합니다. 모든 것이 삶의 특정 상황에 맞는 것은 아닙니다. 문학을 자세하게 작업하고 분쟁을 해결하는 비결, 심리적 장벽 또는 또 다른 흥미로운 순간을 찾는 것이 중요합니다.

3. 나쁜 습관을 제거하십시오.

4. 미래에 투자하십시오.

더 나은 재정적으로 자신을 바꾸는 방법은 무엇입니까? 돈을 올바르게 관리하는 방법을 배우십시오. 돈의 효과적인 재분배 계획은 Robert Kiyosaki의 책에 설명되어 있습니다. 부동산, 자동차, 교육 구매를 위해 빨리 저축하려면 총 수입의 10 % 만 따로 떼어 둘 가치가 있습니다. 이 황금률은 돈과 관련된 오래된 문제를 해결합니다. 모든 것을 소비하고 미래에 대해 신경 쓰지 않는 습관은 많은 사람들에게 있습니다.

자신에게 투자하는 것이 안전한 미래를 위한 최고의 투자입니다. 훈련, 자기 교육, 문학에 돈을 저축해서는 안됩니다. 성격은 가장 효과적인 자산입니다. 지식은 항상 가치가 높으며 승리할 수 있는 능력은 매우 귀중합니다!

5. 미루지 마세요.

응급 치료는 사람의 건강이 위태로운 상황에서 1분도 더 기다릴 수 없습니다. 이러한 예는 삶의 방식을 돌이킬 수 없는 개선에 대해 생각할 때 실제로 작동합니다. 먼 상자에 중요한 것을 미루면 어떻게 자신을 바꿀 수 있습니까? 아무것도 오지 않을 것입니다! 포기하고 내일을 만드는 습관(또 그들에 대해)은 절대 통하지 않는다! 여기에서 중요합니다. "당근과 채찍" 규칙을 시도해 볼 수 있습니다. 중요한 일을 먼저 하고 더 좋은 일을 한다면 단시간에 할 수 있습니다. 좋아하는 영화를 보러 영화관에 갈 수 있습니다. 쇼핑을 한 다음 서둘러 작업을 수행하는 경우-친구와 함께 걷지 않고 일주일. 실제로 작동한다!

6. 시야를 넓히고 성공적인 사람들과 소통하십시오.

사람의 행동, 사고 및 성격은 환경에 따라 다릅니다. 머리에 있고 현실에 반영되는 것은 주변 사람들의 장점입니다. 징징거리는 자들, 악한 자들과 끊임없이 어울리는 사람은 성공할 가능성이 거의 없습니다. 성공한 사람들과 함께 자신을 더 좋게 바꾸는 방법은 무엇입니까? 냉정하게 생각하는 능력이 오자마자 "유해한"사람들의 영향을 제한 할 가치가 있습니다. 여러 수준에서 더 성공한 흥미로운 성격을 알고 있습니까? 이것은 많은 야심 찬 기업가, 강사의 비밀입니다.

7. 긍정적 사고는 발달의 기초입니다.

일반적인 비관론의 압력으로 변화에 대한 두려움, 모든 것을 시작하지 않는 부재가 탄생했습니다! 세상을 부정적으로 인식하지 않으면 자신을 긍정적으로 바꿀 수 있습니다. 규칙은 "간단한 것보다 쉽고" 놀라운 힘으로 작동합니다!

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